インターンシップでの身だしなみとマナー：印象を左右するポイント

インターンシップは、実際の職場で働く経験を通して、業界や企業への理解を深め、自身の適性を見極める貴重な機会です。

この貴重な経験を最大限に活かし、企業に良い印象を与えるためには、身だしなみとマナーが非常に重要となります。

今回は、インターンシップで成功を収めるための身だしなみとマナーのポイントを詳しくご紹介します。

インターンシップで浮かない！髪型・服装の基本

インターンシップにおける身だしなみで最も大切なのは、ずばり「清潔感」です。

第一印象は視覚から受ける影響が大きく、服装や髪型が整っていないと、だらしない印象や緊張感の欠如と捉えられかねません。

清潔感が第一！服装選びの鉄則

インターンシップの服装は、企業からの指定に沿うのが基本です。

もしスーツを指定されている場合は、迷わずリクルートスーツを着用しましょう。これは、学生がビジネスシーンに臨む際の最も基本的な「正装」と認識されているためです。

私服可や服装自由の場合でも、普段着のようなカジュアルすぎる服装は避けるべきです。

「ビジネスカジュアル」や「オフィスカジュアル」を意識し、清潔感とプロフェッショナルな雰囲気を両立させることが求められます。

具体的には、ネイビー、グレー、ベージュなどの落ち着いた色味のジャケット、襟付きのシャツやブラウス、チノパンやスラックス、膝丈のスカートなどが適しています。

ジーンズやTシャツ、サンダル、派手な柄物などはビジネスシーンには不適切ですので避けましょう。

特にアパレル業界など、企業によってはファッションセンスを重視する場合もありますので、事前に企業のウェブサイトやSNS、採用情報を確認し、職場の雰囲気を調べておくことが大切です。

周りのインターン生と浮かないためにも、まずは基本に忠実な服装選びを心がけましょう。

好感度アップの髪型とヘアカラー

髪型も清潔感を重視し、企業の文化や雰囲気に合わせることが基本です。

男性の場合は、前髪が目にかからないように整え、耳周りや襟足もすっきりとさせましょう。

ワックスやジェルを使う場合も、べたつきすぎず自然な仕上がりを意識し、清潔感を保つことが重要です。

女性の場合は、髪が長い場合は一つにまとめたり、ハーフアップにしたりして、顔にかからないように工夫しましょう。

お辞儀をした際に髪が前に垂れてこないように、ヘアゴムやヘアピンでしっかりと固定することが大切です。

前髪が長い場合は、横に流すかピンで留めるなどして、顔全体が明るく見えるように意識しましょう。

髪色については、派手すぎる色や奇抜な色は避け、自然な黒髪か、落ち着いた茶色が無難です。

明るすぎる髪色は、企業によってはだらしない印象を与えかねませんので注意が必要です。事前に染める必要がある場合は、早めに美容室などで相談することをおすすめします。

細かいところまで抜かりなく！身だしなみチェック

服装や髪型だけでなく、細かな部分にも気を配ることで、より完璧な印象を与えることができます。

爪は短くきれいに整え、男女問わず清潔感を保ちましょう。女性の場合は、派手なネイルアートや長すぎる爪は避け、ナチュラルな色合いやクリアネイルに留めるのが賢明です。

男性は、髭をきれいに剃り、常に清潔な状態を保つことが大切です。

無精髭はだらしない印象を与えてしまうため、インターンシップ期間中は毎日のシェービングを心がけましょう。

女性は、ナチュラルメイクを心がけましょう。厚化粧や濃すぎるアイメイク、派手なリップカラーはビジネスシーンには不向きです。

あくまで健康的で明るい印象を与える程度の、自然なメイクが好ましいとされています。

香水については、つけないか、つけるとしても微香性のものを選びましょう。

オフィスは様々な人が働く場所であり、香りの好みも人それぞれです。強い香りは周囲に不快感を与えかねませんので、配慮が必要です。

口臭や体臭にも気を配り、エチケットとしてミントタブレットや制汗剤を活用するなど、日頃から意識することが重要です。

インターンシップで好印象を与える！身だしなみチェックリスト

インターンシップの成功は、準備段階から始まっています。特に身だしなみは、あなたの意欲や真剣さを企業に伝える重要な要素です。

ここでは、インターンシップ前に最終確認すべき身だしなみチェックリストをご紹介します。

服装のTPOを意識した選び方

企業から「服装自由」と言われても、それは「どんな服装でも良い」という意味ではありません。

「TPO（時と場所と場合）」を意識した服装を選ぶことが、社会人としての常識です。

一般的には、ビジネスカジュアルまたはオフィスカジュアルが推奨されます。

• 男性：襟付きシャツ、ジャケット、チノパンまたはスラックス、革靴。
• 女性：ブラウスまたはカットソー、ジャケット、膝丈スカートまたはスラックス、パンプス。

色は、ネイビー、グレー、ベージュ、白など、落ち着いたトーンで統一すると失敗が少ないでしょう。

服にシワや汚れがないか、事前にしっかりと確認し、アイロンがけやクリーニングを済ませておきましょう。ヨレヨレの服は、どんなに高価なものでもだらしない印象を与えてしまいます。

季節に応じた素材選びも大切ですが、冷房対策として薄手のカーディガンやジャケットを羽織る準備もしておくと安心です。

男性・女性別の身だしなみポイント

性別に関わらず清潔感が最も重要ですが、それぞれのポイントを押さえることで、より好印象を与えることができます。

【男性の場合】

• 髪型：短くカットし、額を出すか、サイドに流すなどして顔がよく見えるように整える。ワックスやジェルで軽くセットし、清潔感を出す。
• 髭：きれいに剃り、無精髭は避ける。
• 爪：短く切り揃え、汚れがないか確認する。
• 靴：革靴を磨き、清潔な状態を保つ。靴下はスーツの色に合わせるか、無地の落ち着いた色を選ぶ。

【女性の場合】

• 髪型：長い髪はまとめ、顔にかからないようにする。前髪も目にかからないようにピンで留めるか、サイドに流す。
• メイク：ナチュラルメイクを心がける。派手なアイシャドウやリップ、つけまつげは避ける。ファンデーションで肌の色ムラを整える程度で十分。
• ネイル：透明か肌なじみの良い色で、短く整える。派手なアートやストーンは避ける。
• 靴：ヒールの高すぎないパンプスを選ぶ。ストッキングは肌色が無難。

どちらの場合も、服にフケやペットの毛がついていないか、靴は汚れていないかなど、出発前に全身を鏡でチェックする習慣をつけましょう。

香水とメイクの注意点

ビジネスシーンにおける香水やメイクは、個人の好みよりも「周囲への配慮」が優先されます。

【香水】

基本的にインターンシップ中に香水はつけない方が無難です。

もしつけるとしても、微香性のものを少量にとどめましょう。香りは人によって感じ方が異なり、強い香りはアレルギーや体調不良の原因となることもあります。

特にオフィスは密閉された空間であるため、香りが広がりやすく、周囲の迷惑となる可能性が高いです。自身の体臭や口臭に不安がある場合は、無香料のデオドラントスプレーやミントタブレットで対策しましょう。

【メイク】

女性の場合、メイクは「身だしなみの一部」と捉えられますが、派手さは禁物です。

目指すのは「健康的で清潔感のあるナチュラルメイク」です。具体的には、

• ファンデーション：肌の色に合ったものを選び、薄く塗る。
• アイメイク：ブラウン系のアイシャドウや、控えめなアイラインに留める。マスカラもナチュラルに。
• チーク：血色を良く見せる程度の、自然な色味を選ぶ。
• リップ：ベージュやピンク系の、派手すぎない色を選ぶ。

過度なメイクは、社会人としてのTPOをわきまえていないと判断される可能性があります。あくまでも、あなたの印象をより良く見せるためのツールとして活用しましょう。

インターンシップで差がつく！ワイシャツ選びと髪のセット方法

インターンシップでは、他の参加者との比較も意識される場面があります。

細かい部分にまで気を配ることで、一歩リードし、企業への強い入社意欲や真面目さをアピールすることができます。

ここでは、特に男性の身だしなみで差がつきやすいワイシャツ選びと、清潔感を際立たせる髪のセット方法に焦点を当てて解説します。

ワイシャツの選び方と着こなし

スーツを着用する際、ワイシャツは顔に近い部分であり、相手の視線が集まりやすいアイテムです。

その選び方と着こなし一つで、全体の印象が大きく変わります。

【ワイシャツの色と柄】

基本は白の無地です。清潔感があり、どんなスーツにも合わせやすい万能色です。

淡いブルーやグレーの無地もビジネスシーンで許容される場合がありますが、インターンシップではまず白を選んでおけば間違いありません。

柄物（ストライプなど）は、ごく細いものであれば問題ない場合もありますが、主張が強すぎないものを選びましょう。派手な柄は避け、無難な選択を心がけるのが賢明です。

【ワイシャツの状態】

最も重要なのは、シワがないことです。どれだけ良いワイシャツを着ていても、シワだらけではだらしない印象を与えてしまいます。

着用前には必ずアイロンをかけ、パリッとした状態を保ちましょう。襟や袖口に汚れがないかも確認し、清潔な状態を維持することが重要です。

サイズも非常に大切です。首回りがきつすぎたり、袖丈が短すぎたり長すぎたりしないか、試着して確認しましょう。適切なサイズのワイシャツは、スマートで引き締まった印象を与えます。

清潔感あふれる髪のセット術（男女別）

髪型は、あなたの顔の印象を大きく左右します。

ビジネスシーンにふさわしい清潔感のある髪型を、性別に合わせて詳しく見ていきましょう。

【男性の髪のセット方法】

男性は、おでこを出すスタイルがおすすめです。額を出すことで、明るく真面目な印象を与えることができます。

前髪が目にかかる場合は、ワックスやジェルを使ってサイドに流すか、上げるようにセットしましょう。

全体的に短く、サイドや襟足もすっきりと刈り上げておくと、より清潔感が増します。ワックスやジェルを使用する際は、つけすぎるとベタついた印象になるため、少量でマットな仕上がりを意識しましょう。

寝癖は厳禁です。毎朝しっかりと髪を濡らしてブローし、整える習慣をつけましょう。

【女性の髪のセット方法】

女性は、顔周りがすっきりと見えることが重要です。

髪が肩にかかる長さであれば、一つにまとめるか、ハーフアップにするのがおすすめです。お辞儀をした際に髪が邪魔にならないよう、しっかりと固定しましょう。

前髪が長い場合は、横に流すか、ピンで留めて額を出すと、明るく活動的な印象を与えられます。

ヘアアクセサリーは、黒やブラウンなどのシンプルなものを選び、派手な装飾は避けましょう。清潔感を保ちつつ、顔の表情がよく見えるような工夫をすることが大切です。

髪色も、派手すぎず、落ち着いたトーンを維持するようにしましょう。

アクセサリーと持ち物での配慮

インターンシップでは、個性を主張するよりも、ビジネスシーンにふさわしい控えめな姿勢が求められます。

【アクセサリー】

アクセサリーは、控えめにするのが基本です。

男性は結婚指輪以外はつけないのが無難です。女性も、小ぶりなピアスやネックレス、シンプルな腕時計程度に留めましょう。派手なデザインや高価なものは避け、ビジネスシーンにふさわしい品格を意識してください。

複数のアクセサリーを重ね付けしたり、じゃらじゃらと音のするものは、集中を妨げる可能性もあるため避けるべきです。

【持ち物での配慮】

持ち物も、インターンシップでの印象を左右します。

ビジネスバッグは、黒やネイビーなどの落ち着いた色で、自立するタイプが望ましいです。

筆記用具も、キャラクターものや派手なものは避け、シンプルなボールペンやシャープペンシルを用意しましょう。

メモ帳やノートも同様に、ビジネスシーンに合ったシンプルなデザインを選び、常に整理整頓された状態を保つことが大切です。

クリアファイルを持参し、配布された資料をきれいに保管する姿勢も、丁寧な印象を与えます。

これらの細かい配慮が、あなたの真面目さやプロ意識を企業に伝える手助けとなるでしょう。

インターンシップを乗り越え、成長するためのレポートと礼状

インターンシップは、単なる職場体験で終わらせるべきではありません。

期間中のあらゆる言動があなたの評価につながり、将来のキャリア形成に大きく影響します。

ここでは、インターンシップを実り多いものにし、次へとつなげるためのマナーと、締めくくりの重要性について解説します。

基本マナーの徹底で信頼を築く

インターンシップ期間中の行動や言動は、社会人としての基礎力や意欲を測る指標となります。

最も基本的なことですが、時間厳守は社会人の鉄則です。

遅刻は厳禁であり、電車遅延などの不測の事態に備え、10～15分前には到着するようにしましょう。

万が一遅刻しそうな場合は、分かった時点で速やかに企業に連絡を入れることが重要です。連絡なしの遅刻は、企業に非常に悪い印象を与え、信頼を損ねてしまいます。

挨拶と返事も円滑なコミュニケーションの基本です。

「おはようございます」「お疲れ様です」「ありがとうございます」など、明るくはっきりと挨拶をし、相手の目を見て返事をすることで、ポジティブな印象を与えられます。

言葉遣いについては、常に丁寧語や敬語を正しく使用することを心がけましょう。フランクな言葉遣いは、たとえ相手が許容していても、ビジネスシーンでは避けるべきです。

これらの基本的なマナーを徹底することで、あなたは社会人としての最低限の素養を備えていると評価され、周囲からの信頼を得られるでしょう。

積極的に学びを深める報連相とメモ術

インターンシップは学ぶ場であると同時に、企業の一員として業務に貢献する機会でもあります。

そのためには、報告・連絡・相談（報連相）を怠らないことが非常に重要です。

業務の進捗状況や問題点、疑問点などを適宜上司や担当者に報告・連絡・相談することで、チームとして円滑に業務を進めることができます。

報連相が不足すると、誤解が生じたり、業務に遅れが生じたりする可能性があるため、積極的にコミュニケーションを取りましょう。

また、教わったことや疑問点は、積極的にメモを取る姿勢を見せましょう。

メモを取ることは、あなたの学びに対する意欲を示すだけでなく、後で復習する際にも非常に役立ちます。同じことを何度も質問する手間を省き、効率的に業務を覚えることにも繋がります。

メモを取る際は、ただ書き写すだけでなく、自分なりに要点をまとめたり、疑問点を書き出したりする工夫をすると、より理解が深まります。

メモ帳は常に持ち歩き、いつでもすぐに書き留められる状態にしておきましょう。これは、社会人としての基本的なスキルであり、あなたの成長意欲をアピールする絶好の機会です。

感謝の気持ちを伝える礼状の重要性

インターンシップ期間が無事に終了したら、企業への感謝の気持ちを伝えることを忘れてはなりません。

これは単なる形式的なものではなく、社会人としての礼儀であり、あなたの印象をさらに良くする重要なステップです。

通常、インターンシップ終了後にはお礼のメールを送ることが一般的ですが、手書きの礼状を送ることで、より丁寧で心に残る印象を与えることができます。

お礼のメールや礼状には、以下のような内容を盛り込みましょう。

1. インターンシップの機会を与えてくれたことへの感謝
2. 実際に経験した業務や学んだことへの言及
3. 社員の方々への感謝と、印象に残ったこと
4. 今回の経験を今後のキャリアにどう活かしていくかの抱負
5. 企業の今後の発展を願う言葉

メールはインターンシップ終了後、遅くとも翌日中には送るようにしましょう。礼状を送る場合は、手書きで丁寧に作成し、郵送します。

感謝の気持ちを伝えることで、企業側もあなたに対して良い記憶を持ち続け、将来的な採用活動や、場合によっては再度の交流のきっかけとなることもあります。この一通が、あなたの未来を切り開く可能性を秘めているのです。

インターンシップで得られる貴重な経験と学び

インターンシップは、ただ企業を見るだけでなく、自分自身を見つめ直し、成長する絶好の機会です。

得られる経験と学びは多岐にわたりますが、それらを最大限に引き出すためには、積極的な姿勢と事前の準備が不可欠です。

時間厳守と挨拶で示す意欲

ビジネスの基本中の基本である時間厳守は、あなたの企業への真剣な意欲を示す最初のステップです。

「10分前行動」を心がけ、指定された開始時刻よりも早めに到着するようにしましょう。万が一、交通機関の遅延などで遅れが生じそうな場合は、直ちに企業に連絡を入れることが重要です。

無断遅刻や連絡なしの遅刻は、社会人として最も避けなければならない行為であり、あなたの評価を著しく下げてしまいます。

また、明るくはっきりとした挨拶も、非常に重要な要素です。

出社時には「おはようございます」、退社時には「お先に失礼します」、何か教えてもらった際には「ありがとうございます」と、笑顔で相手の目を見て伝えましょう。

挨拶は、円滑な人間関係を築く上で欠かせないコミュニケーションの第一歩です。積極的に挨拶をすることで、あなたは職場の雰囲気に溶け込みやすくなり、周囲の社員からも好意的に受け入れられるでしょう。

些細なことと感じるかもしれませんが、これらの基本的な行動が、あなたの意欲と誠実さを企業に伝える重要なメッセージとなります。

主体性と積極性が評価を高める

インターンシップでは、指示待ちではなく、自分から積極的に行動する姿勢が非常に高い評価につながります。

与えられた業務をこなすだけでなく、「何かお手伝いできることはありますか？」と尋ねたり、疑問点があれば遠慮せずに質問したりすることで、あなたの主体性をアピールできます。

質問する際は、事前に自分で調べたり考えたりした上で、具体的に「〜について調べてみたのですが、ここの部分が分かりません」といった形で質問すると、より意欲的な姿勢が伝わります。

ただし、質問のタイミングには配慮し、相手が忙しそうな時を避けるようにしましょう。

また、積極的にメモを取ることも、あなたの学習意欲を示す良い方法です。

教わったことや指示された内容は、すぐにメモ帳に書き留め、後で確認できるようにしておきましょう。これにより、同じことを何度も質問する手間が省け、業務の効率化にも繋がります。

主体的に学び、積極的に業務に取り組む姿勢は、企業にとって「将来性のある人材」と映り、インターンシップ後の採用選考においても有利に働く可能性があります。

与えられた機会を最大限に活用し、自ら学びを深める意識を持ちましょう。

事前準備が成功の鍵！持ち物リスト

インターンシップをスムーズに進めるためには、事前の準備が非常に重要です。

企業からの案内に従うのが基本ですが、一般的に必要とされる持ち物をリストアップし、前日までに準備を済ませておきましょう。

【必須の持ち物リスト】

• 筆記用具：黒のボールペンは複数本、シャープペンシル、消しゴムなど。
• メモ帳・ノート：A4またはB5サイズで、ビジネスシーンに合うシンプルなデザイン。
• 学生証・身分証明書：入館時に提示を求められる場合がある。
• 受付票：企業から送付されたもの。
• クリアファイル：配布された資料をきれいに持ち帰るために。
• 印鑑：シャチハタ不可の場合もあるため、三文判も用意しておくと安心。
• スマートフォン・モバイルバッテリー：緊急連絡用、充電切れに備えて。
• （必要に応じて）通帳・キャッシュカード：交通費や報酬の振込先として。
• （必要に応じて）PCや周辺機器：企業からの指示があった場合のみ。

忘れ物をしてしまうと、業務に支障が出るだけでなく、企業からの印象も悪くなる可能性があります。

特に、筆記用具やメモ帳がないと、肝心な情報を記録できず、学びの機会を逃してしまうことにもなりかねません。

持ち物を事前にチェックリストで確認し、完璧な状態でインターンシップに臨むことで、自信を持って活動することができ、より多くの学びと経験を得られるでしょう。

これらのポイントを押さえることで、インターンシップでの経験をより充実させ、将来のキャリア形成に繋げることができます。