インターンシップは、企業への理解を深め、自身のキャリアを考える上で非常に貴重な機会です。
この期間を最大限に活かし、企業に良い印象を与えるためには、事前の準備が欠かせません。
特に、初めてのビジネスシーンで第一印象を左右する「身だしなみ」と、活動をスムーズに進めるための「持ち物」は、成功の鍵を握ると言えるでしょう。

この記事では、インターンシップで自信を持って臨めるよう、男女共通の基本的なマナーから、女性特有のメイクや前髪のポイント、さらに面接対策、そして必需品・便利アイテムのリストまで、徹底的に解説していきます。
万全の準備で、実り多いインターンシップを体験してください。

インターンシップで差がつく！身だしなみの基本（男女共通）

清潔感とTPOを意識した服装選び

インターンシップでの服装選びで最も重要なのは、「清潔感」と「TPO（Time, Place, Occasion）」を意識することです。
過度な個性の主張は避け、ビジネスシーンにふさわしい、落ち着いた印象を与える装いを心がけましょう。
企業から服装の指定がない場合は、リクルートスーツまたはビジネスカジュアル（オフィスカジュアル）が基本となります。

参考情報によると、インターンシップ参加時の服装でリクルートスーツを着用する学生が約7割を占めています。
これは、迷ったときに失敗しにくい確実な選択肢であることを示しています。
一方で、「私服可」や「服装自由」の指示が増えている企業では、ビジネスカジュアルを選ぶ学生も増えており、その場合も普段着のようなラフすぎる服装は厳禁です。

業界によっては、例えばアパレル業界などでは、ファッションセンスを重視するケースもあります。
その際は、企業のブランドイメージや雰囲気に合わせた、清潔感のあるコーディネートを選ぶことが大切です。
どのような場合でも、シワや汚れのない、きちんと手入れされた服装を心がけましょう。

髪型・髪色の基本マナー

髪型は、あなたの第一印象を大きく左右する要素の一つです。
男女問わず、清潔感があり、顔の表情がはっきりと見えるように整えることが最も重要です。
具体的には、髪はきちんとまとめ、寝癖などをなくし、すっきりとさせましょう。

髪色に関しては、黒髪が無難とされています。
明るすぎる髪色や派手なヘアスタイルは、ビジネスシーンにおいて不適切な印象を与える可能性があります。
もしどうしても髪色を変えられない場合は、落ち着いたトーンのブラウンなど、自然な色合いに留めるのが良いでしょう。

男性の場合は、前髪が目にかからないようにカットまたはセットし、耳周りや襟足もすっきりとさせるのが理想的です。
女性の場合は、長い髪は一つにまとめるか、ハーフアップにするなどして、顔にかからないようにしましょう。
お辞儀をした際に髪が顔にかからないように、ヘアピンやヘアスプレーで固定するなどの工夫も大切です。

足元から小物まで！細部に宿るプロ意識

身だしなみは服装や髪型だけでなく、足元や小物まで気を配ることで、より完璧な印象を与えます。
靴は、ビジネスシーンにふさわしいものを選び、清潔に磨いておきましょう。
男性なら革靴、女性ならパンプスが基本です。スニーカーやサンダルは、たとえ「私服可」でも避けるべきです。

女性の場合、ストッキングは必須であり、伝線に備えて予備をバッグに入れておくことを強くおすすめします。
男性の場合も、ネクタイを着用する際は、予備を用意しておくと急なトラブルにも対応できます。
また、持ち運ぶバッグも重要ですし、参考情報では「パソコンが収納でき、色はブラック、ネイビー、ブラウンなどの落ち着いたものが推奨される」とあります。

カジュアルすぎるリュックやトートバッグは避け、ビジネスシーンに合ったものを選びましょう。
これらの細部への配慮が、あなたの真摯な姿勢とプロ意識を伝えることにつながります。

女性必見！インターンシップでのメイクと前髪の注意点

ビジネスシーンにふさわしいナチュラルメイク

女性のインターンシップでのメイクは、「健康的で明るい印象を与えるナチュラルメイク」が基本です。
あくまでビジネスの場であることを意識し、過度な厚化粧や派手なカラーの使用は避けましょう。
ノーメイクも、顔色が悪く見えたり、手抜きをしている印象を与えたりする可能性があるため、軽くメイクを施すことをおすすめします。

ファンデーションは肌の色に合ったものを選び、薄く均一に伸ばして肌を整えます。
アイメイクはブラウン系のアイシャドウで自然な陰影をつけ、アイラインは控えめに、マスカラもダマにならないように軽く塗る程度に留めます。
チークは血色を良く見せる程度のピーチやコーラル系を選び、リップも肌になじむピンクやベージュ系の色合いが良いでしょう。

ラメやパールが強いもの、濃いリップカラー、つけまつげなどはビジネスシーンには不向きです。
清潔感とフレッシュさを演出し、顔の表情が生き生きと見えるようなメイクアップを心がけてください。

表情を明るく見せる前髪の整え方

前髪は、あなたの表情を隠さず、明るく見せるために非常に重要なポイントです。
顔にかからないように、すっきりと整えることを意識しましょう。
お辞儀をする際や、会話中に何度も髪を触る仕草は、だらしない印象を与えかねません。

前髪が長い場合は、サイドに流してピンで固定するか、オールバックにしてジェルなどで固めるのが良いでしょう。
短い場合でも、目にかからないようにコームやヘアスプレーで整えてください。
生え際の乱れにも注意し、清潔感を保つことが大切です。

顔全体が見えることで、あなたの真剣な眼差しや笑顔が相手に伝わりやすくなります。
これはコミュニケーションを円滑に進める上で非常に有利に働きます。
鏡で横顔や斜めからの見え方もチェックし、どの角度から見ても好印象を与えられる前髪を心がけましょう。

アクセサリーや香水は控えめに

インターンシップ中は、ファッション性を追求する場ではなく、ビジネススキルや意欲を示す場です。
そのため、アクセサリーや香水は極力控えめにするか、避けるのが賢明です。
アクセサリーを着用する場合は、小さくてシンプルな一粒のピアスや、華奢なネックレスなど、目立たないものを選びましょう。

複数のアクセサリーを重ね付けしたり、大ぶりなデザインのものは、ビジネスシーンには不向きです。
また、香水は人によって好みが分かれるため、原則として使用しない方が無難です。
もし使用する場合は、ごく微量に抑え、清潔感を損なわない程度に留めてください。

ネイルについては、派手なネイルアートや長い爪は避け、クリアなトップコートや肌なじみの良いベージュ、ピンクなどの単色ネイルが望ましいです。
指先まで清潔に保たれていることが、細部にまで気配りのできる人という印象につながります。
全体として「控えめであること」が、プロフェッショナルな印象を与えるカギとなります。

インターンシップ面接で押さえたい服装のポイント

「指定なし」はビジネスカジュアルが基本

インターンシップの面接において、服装に「指定なし」や「服装自由」と指示されるケースが増えています。
しかし、これは「どんな服を着ても良い」という意味ではありません。
基本的には、ビジネスシーンにふさわしい「ビジネスカジュアル」を選ぶのが正解です。
カジュアルすぎる服装は、TPOを理解していないと判断され、マイナス評価につながる可能性があります。

ビジネスカジュアルの具体例としては、男性ならジャケット、襟付きのシャツ、スラックス、革靴。
女性ならジャケット、ブラウス、膝丈程度のスカートまたはパンツ、パンプスが挙げられます。
色はネイビー、グレー、ベージュ、ホワイトなど、落ち着いたトーンで統一すると良いでしょう。

Tシャツやデニム、パーカー、サンダルなどのラフなアイテムは避けるべきです。
清潔感があり、きちんと感が出ていることが重要です。
もし不安な場合は、スーツを着用していくのが最も安全な選択肢であることも覚えておきましょう。

企業の文化に合わせた服装選びのコツ

インターンシップの面接では、応募先の企業の業界や文化に合わせて服装を選ぶことが、評価につながることもあります。
例えば、金融や総合商社のような堅い業界では、スーツが最も無難で好印象を与えるでしょう。
一方、ITベンチャーやデザイン・アパレル業界などでは、ビジネスカジュアルでも比較的自由度が高い場合があります。

企業の文化を知るためには、企業のホームページや採用ページ、SNSなどで社員の服装をチェックするのが有効です。
そこで働く人々の雰囲気に合わせた服装を選ぶことで、「この会社に馴染もうとしている」という意欲を伝えることができます。
ただし、あくまで清潔感とTPOの基本は忘れずに、派手すぎず、ビジネスシーンにふさわしい範囲内で選択しましょう。

もし企業の雰囲気が掴みにくい場合は、やはりスーツを選ぶのが最も安全な方法です。
服装選びも、企業へのリサーチと準備の一環として捉え、抜かりなく行いましょう。

オンライン面接でも気を抜かない！上半身の身だしなみ

最近はオンライン形式でのインターンシップ面接も増えていますが、対面と同様に身だしなみには気を抜かないことが重要です。
画面越しとはいえ、相手に与える印象は大きく、清潔感のあるきちんとした服装を心がけましょう。
特に、上半身は画面に映るため、ジャケットや襟付きのシャツ、ブラウスを着用することが基本です。

服装だけでなく、髪型やメイクも対面と同様に整え、顔色が明るく見えるように工夫しましょう。
また、背景も重要です。
散らかった部屋が映り込まないよう、シンプルな壁やバーチャル背景を使用するなどの配慮が必要です。
照明にも気を配り、顔が暗くならないように調整しましょう。

「上半身しか見えないから」といって下半身がパジャマのままだと、急に立ち上がった際に慌てることにもなりかねません。
画面に映らない部分も、きちんと整えることで、自然と姿勢も良くなり、自信を持って面接に臨むことができます。
オンラインだからこそ、より一層の準備と意識が必要となります。

【厳選】インターンシップで役立つ持ち物リスト

これだけは必須！インターンシップの「７つ道具」

インターンシップに臨むにあたり、まず揃えておきたいのが、活動を円滑に進めるための「必需品」です。
これらは企業からの指示の有無に関わらず、必ず持参するべき「7つ道具」と言えるでしょう。
以下のアイテムは、忘れずに準備してください。

  • 企業指定の書類: 履歴書、エントリーシート、課題など。コピーやデータでのバックアップも忘れずに。
  • 筆記用具とメモ帳: ボールペン、シャープペンシル、消しゴム。立ったままでも書きやすい硬い台紙のメモ帳が便利です。予備のペンもあると安心。
  • 学生証（身分証明書）: 本人確認のために必要となる場合があります。
  • スマートフォン: 情報収集、地図、乗り換えアプリなど、多岐にわたる用途で活用できます。
  • 腕時計: 時間管理は社会人としての基本。スマホで時間を確認するよりも、スマートな印象を与えます。
  • 印鑑と朱肉: 交通費精算や書類への押印で必要になるケースがあります。
  • クリアファイル: 受け取った資料や配布物を整理し、折れや汚れを防いで持ち帰るために必須です。
  • ハンカチ・ティッシュ: 清潔感を保つエチケット用品。常に携帯しましょう。

これらを前日までにバッグに詰め、忘れ物がないか入念にチェックしてください。

あると安心！トラブル対応＆効率アップアイテム

必需品に加えて、万が一のトラブルに備えたり、活動の効率を上げたりするために「あると便利なもの」も準備しておくと安心です。
これらのアイテムがあるかないかで、インターンシップの快適さが大きく変わることもあります。

  • スマートフォン充電器・モバイルバッテリー: 長時間の活動や緊急連絡に備え、スマートフォンのバッテリー切れは避けたいところ。
  • 折りたたみ傘: 急な天候の変化に対応できます。軽量でコンパクトなものを選びましょう。
  • 常備薬: 頭痛薬や胃腸薬など、日頃服用している薬や、体調不良に備えて用意しておくと安心です。
  • 羽織りもの（カーディガンやジャケットなど）: 室内の空調は調整できないことが多いため、体温調節ができるものがあると便利です。
  • 予備のストッキング・ネクタイ: 電車での移動中や、何かの拍子に伝線・汚れてしまった際に役立ちます。
  • 名刺入れ: 企業の方と名刺交換をする機会がある場合に備えて用意しておくと、ビジネスマナーとして評価されます。

これらのアイテムは、あなたのプロ意識と準備の良さを示すことにも繋がります。

デジタルツールと情報管理の準備

現代のインターンシップでは、デジタルツールの活用と情報管理の重要性が増しています。
スマートフォンはその最たるもので、移動中の情報収集や緊急時の連絡手段として欠かせません。
地図アプリや乗り換え案内アプリを事前にインストールしておくと、スムーズな移動に役立ちます。

企業から配布される資料がデジタルデータである場合も想定し、ノートPCやタブレットを持参するか、あるいはスマートフォンの大画面で閲覧できる準備をしておくのも良いでしょう。
また、企業から事前に提出を求められている履歴書やエントリーシートなどの書類は、データとしてスマートフォンやクラウド上に保存しておくことで、万が一の忘れ物にも対応できます。

インターンシップ中に得た情報やメモも、紙媒体だけでなく、スマートフォンアプリ（Evernote, OneNoteなど）でデジタル化して管理すると、後からの振り返りや整理が格段に楽になります。
デジタルとアナログの両方を活用して、効率的かつ確実に情報を管理する準備を整えましょう。

インターンシップのルールとマナー：知っておくべきこと

時間厳守が基本中の基本

インターンシップに限らず、ビジネスシーンにおいて「時間厳守」は最も基本的なマナーであり、あなたの信頼性を測る重要な指標となります。
集合時間や開始時間には、必ず余裕を持って到着するようにしましょう。
公共交通機関の遅延なども考慮し、10〜15分前には到着しているのが理想的です。

万が一、交通機関の乱れなどで遅刻しそうな場合は、判明した時点で速やかに企業担当者に連絡を入れるのが社会人としての責任です。
連絡なしの遅刻は、非常に悪い印象を与えてしまいます。
また、インターンシップ中の休憩時間や終了時間も意識し、時間内に与えられたタスクを終える、休憩から戻る、といった自己管理能力も求められます。

時間管理能力は、仕事の効率や周囲への配慮を示すものでもあります。
腕時計を着用し、常に時間を意識しながら行動することで、周りからの評価も高まるでしょう。
たった一度の遅刻で、それまでの努力が台無しになる可能性もあるため、特に注意してください。

名刺交換から挨拶まで！社会人としての振る舞い

インターンシップは、社会人としての振る舞いを学ぶ貴重な機会です。
基本的な挨拶はもちろんのこと、名刺交換の機会があれば、適切なマナーで対応できるように準備しておきましょう。
参考情報にもあるように、名刺入れを準備しておくことは、ビジネスマナーとして非常に重要です。

挨拶は、明るく、はっきりと、相手の目を見て行うことで、良い第一印象を与えられます。
社員の方々への敬意を示し、丁寧な言葉遣い（敬語）を心がけることも大切です。
質問をする際は、相手の時間を考慮し、簡潔にまとめて聞くように工夫しましょう。

社員の方々との会話では、積極的に耳を傾け、メモを取る姿勢を見せることも大切です。
これは、あなたの学びへの意欲を示すことにもつながります。
また、インターンシップ終了時には、感謝の気持ちをしっかりと伝えることも忘れないようにしましょう。

情報セキュリティとSNS利用の注意点

インターンシップに参加する際、企業の内部情報に触れる機会があるかもしれません。
企業から得た情報は、たとえ些細な内容であっても、部外者に漏らしたり、SNSなどで発信したりすることは絶対に避けてください。
機密保持契約を結んでいなくても、社会人としての倫理観が問われる重要なポイントです。

インターンシップ中に撮影した写真や、社内の様子をSNSに投稿することも、企業の許可なく行うのは厳禁です。
会社の名前や社員に関する情報を不用意にインターネット上に公開することで、企業に迷惑をかけるだけでなく、あなた自身の評価を大きく下げることにも繋がります。
スマートフォンなどの私的なデバイスでの情報管理にも注意し、企業の資料やデータは個人のデバイスに保存しないようにしましょう。

情報セキュリティ意識の高さは、現代社会において非常に重要視されるスキルの一つです。
インターンシップを通して、情報の取り扱いについて責任感を持ち、プロフェッショナルな行動を心がけるようにしてください。
疑問点があれば、必ず担当者に確認するようにしましょう。