【必須】インターンシップに持っていくべき「モノ」リスト

インターンシップで企業に足を運ぶ際、またはオンラインで参加する際でも、準備すべき基本の持ち物があります。これらは、スムーズな進行とあなた自身の評価に直結する重要なアイテムです。企業から指定されたものはもちろん、一般的なビジネスシーンで求められるものをしっかりと揃えましょう。

企業から指定された重要書類と筆記用具

インターンシップに参加する上で、企業から事前に提出を求められた書類は最優先で準備が必要です。例えば、履歴書、エントリーシート（ES）、企業指定の書式などがこれにあたります。これらは受付で提出を求められたり、プログラム中に使用したりする可能性があるため、忘れずに持参し、クリアファイルに入れて折り目や汚れがつかないように保管しましょう。
また、インターンシップ中に指示された内容や学んだことを正確に記録するためには、筆記用具とメモ帳が不可欠です。ボールペン（黒インクで消せないタイプが推奨）、シャープペンシル、消しゴム、そして十分な枚数のメモ帳を用意してください。スマートフォンでのメモも便利ですが、ビジネスシーンでは手書きの方が丁寧な印象を与えたり、情報漏洩のリスクを避けるために推奨されたりする場合もあります。大切な情報を確実に記録し、後から振り返るためにも、アナログな筆記用具は必須と言えるでしょう。

個人を証明するアイテムと時間管理ツール

受付での本人確認や入館手続きの際に必要となるのが、学生証（身分証明書）です。顔写真付きのものが望ましいので、常に携帯するように心がけましょう。また、インターンシップ中に企業との間で誓約書や契約書への署名・捺印を求められるケースもゼロではありません。そのため、印鑑（認印）を用意しておくと安心です。シャチハタ不可の場合もあるため、事前に確認するか、一般的な認印を準備しておくと良いでしょう。
ビジネスにおいて時間管理は基本中の基本です。スマートフォンでも時間は確認できますが、会議中や説明中に頻繁にスマホを操作するのはマナー違反と見なされることもあります。そのため、アナログな腕時計を着用し、スマートに時間を管理する習慣をつけましょう。さらに、日程調整やスケジュールの書き込みに便利なスケジュール帳も、企業の指示や状況に応じてスマートフォンアプリと使い分けができるように持っていくと安心です。

移動・金銭・情報管理の必需品

現代において、スマートフォンは情報収集、地図アプリ、乗り換え案内など、多岐にわたる用途で活用できる重要なツールです。緊急時の連絡手段としても不可欠ですが、使用する際は周囲への配慮を忘れず、マナーモードに設定し、プログラム中は使用を控えるようにしましょう。また、財布には、交通費の精算や、万が一の際の交通費・食費などに備えて、現金をある程度用意しておきましょう。キャッシュカードやクレジットカードも携帯しておくと、予期せぬ出費にも対応できます。
インターンシップでは、企業説明資料や配布物など、多くの書類を受け取る機会があります。これらを折れたり汚したりせずに持ち帰るために、クリアファイルは必須アイテムです。複数枚用意しておくと、受け取った書類を種類ごとに整理するのにも役立ちます。また、企業からの重要な書類と自分のメモを分けて管理できるため、効率的に情報を整理・保管できるでしょう。これらの持ち物を準備することで、インターンシップをよりスムーズかつ快適に進めることができます。

快適なインターンシップをサポート！あると便利な持ち物

必須ではないものの、持っていることで予期せぬ事態にもスマートに対応でき、あなた自身が快適にインターンシップを過ごせるようになるアイテムがあります。これらを事前に準備しておくことで、より集中してプログラムに参加できるでしょう。

スマートな危機管理アイテム

現代社会において、スマートフォンは私たちの生活に深く根ざしており、情報収集から緊急連絡まで多岐にわたる役割を担っています。しかし、その充電が切れてしまうと、地図の確認ができなくなったり、企業からの連絡を見逃したりする可能性が生じます。そのため、モバイルバッテリーは必須アイテムに近い「あると便利」な持ち物と言えるでしょう。念のため携帯しておけば、いざという時に困る心配がありません。
また、急な天候の変化は往々にして起こり得ます。特にビジネスシーンでは、濡れたまま企業に入るのは避けたいものです。軽量でコンパクトな折りたたみ傘をバッグに入れておけば、予期せぬ雨にもスマートに対応でき、身だしなみを崩すことなく移動できます。さらに、慣れない環境での長時間の活動は、体調に影響を与える可能性もあります。常備薬や絆創膏を携帯しておけば、頭痛や靴ずれなどの軽微な体調不良にすぐ対処でき、インターンシップのパフォーマンス低下を防ぐことができます。

清潔感を保つエチケット用品

ビジネスシーンにおいて、清潔感は第一印象を大きく左右する重要な要素です。汗をかいたり、手を洗ったりした後に使うハンカチとティッシュは、身だしなみを整える上で基本的なエチケット用品と言えるでしょう。常に清潔な状態を保つことで、周りからの好感度も高まります。
近年では、衛生意識の高まりから、さらに多岐にわたるエチケット用品が重宝されています。マスクは感染症対策だけでなく、花粉症の時期や顔の印象を少し落ち着かせたい時にも役立ちます。除菌シートや汗拭きシートは、移動中や休憩中にサッと使用することで、手や顔の清潔感を保ち、気分をリフレッシュさせる効果もあります。特に夏場など汗をかきやすい時期には、これらのアイテムが非常に役立ち、常に爽やかな印象を維持できるでしょう。

体調・服装調整のサポートアイテム

長時間のインターンシップでは、集中力を維持するために適切な水分補給が欠かせません。企業から飲み物が提供される場合もありますが、念のためペットボトルの飲み物を一本用意しておくと安心です。喉が渇いた時にすぐに飲めることで、集中力の途切れを防ぎ、常に最高のパフォーマンスを発揮できるでしょう。
また、オフィスの室内温度は、季節や個人によって感じ方が異なります。冷房が効きすぎている場合や、逆に暖房で暑く感じることもあるかもしれません。羽織もの（カーディガンやジャケットなど）を一枚持っていくと、室温の調節がしやすく、体調を崩すことなく快適に過ごせます。また、急な来客対応など、よりフォーマルな場面でさっと羽織ることで、きちんとした印象を与えることも可能です。女性の場合、万が一ストッキングが伝線してしまった時のために替えのストッキングを持参しておくと、アクシデントにも慌てず対応できます。男性の場合は、飲み物をこぼしてしまったり、移動中に汚れてしまったりした時に備えて、予備のネクタイがあると非常に心強いでしょう。

デキる印象を与える！インターンシップの身だしなみマナー

インターンシップは、あなたが社会人としての第一歩を踏み出す場です。そのため、清潔感があり、その場にふさわしい身だしなみを心がけることが、企業への良い第一印象につながり、あなたの評価を高める重要な要素となります。

TPOに合わせた服装選びのコツ

インターンシップにおける服装は、企業からの指示に従うのが基本です。企業によっては「スーツ」「オフィスカジュアル」「私服」など具体的に指定されるため、必ずその指示を遵守しましょう。もし「私服でお越しください」と指示があった場合でも、普段着ではなく、ビジネスシーンにふさわしい「オフィスカジュアル」を選ぶのが一般的です。例えば、男性であれば襟付きのシャツにチノパンやスラックス、ジャケットを羽織るスタイル。女性であればブラウスに膝丈のスカートやパンツ、カーディガンなどが適切です。
スーツの場合、就職活動で一般的に着用されるリクルートスーツ（黒・紺・ダークグレーなどの無地）が定番ですが、企業の雰囲気や業界によっては、それに準じた組み合わせのジャケットとパンツ（またはスカート）で対応することもあります。いずれにしても、清潔感があり、シワがなく、派手すぎない色合いやデザインを選ぶことが大切です。新しい服である必要はありませんが、しっかりと手入れされた服装で臨むことが、好印象を与えるカギとなります。

清潔感を第一に考える髪型と身だしなみ

服装と同様に、髪型も清潔感を第一に考えるべきです。寝癖はしっかりと直し、お辞儀をした際に顔にかからないように整えるのがおすすめです。特に前髪は、眉毛にかからないようにセットするか、横に流すなどして、顔周りがすっきり見えるように工夫しましょう。長い髪の場合は、一つにまとめるなどして、清潔感と活動のしやすさを両立させることが重要です。
髪色に関しては、基本的には黒髪が望ましいとされていますが、業界や企業によっては茶髪でも問題ないとされるケースもあります。迷う場合は、企業のウェブサイトで社員の写真を参考にしたり、無難に黒髪で臨むのが賢明です。その他にも、身だしなみとして注意すべき点があります。アクセサリーは控えめにし、濃すぎるメイクや強い香水は避けましょう。爪は短く清潔に保ち、男性の場合はひげをきちんと剃ることも忘れてはなりません。これらの細かな配慮が、あなたの真面目さや丁寧さを企業に伝えることになります。

身だしなみが与える第一印象の重要性

インターンシップにおいて、身だしなみはあなたの第一印象を決定づける非常に重要な要素です。人は見た目から多くの情報を無意識に受け取っており、清潔感のあるきちんとした身だしなみは、「この人は仕事に対して真面目に取り組むだろう」「TPOをわきまえている」といった肯定的な評価に繋がります。逆に、だらしない服装や整頓されていない髪型は、どんなに意欲があっても「準備不足」「社会人としての意識が低い」と見られてしまうリスクがあります。
参考情報でも触れられているように、インターンシップは「実際の企業で働く経験を通じて、業界や職種への理解を深め、自身のキャリアパスを考える上で非常に重要な機会」です。その重要な機会を最大限に活かすためには、外見からプロフェッショナルな印象を与えることが不可欠です。自信を持って臨むためにも、事前の準備段階で服装や髪型、その他のエチケットまで細かくチェックし、万全の状態でインターンシップに挑みましょう。あなたの真剣な姿勢は、必ず企業に伝わるはずです。

オンライン/オフライン両方で使える！持ち物＆身だしなみチェックポイント

インターンシップの実施形式は、企業や時期によってオンラインとオフラインの両方があります。どちらの形式で参加する場合でも、共通して求められる準備と、それぞれの形式に特有のチェックポイントがあります。ここでは、両方に対応できる持ち物と身だしなみのコツ、そしてそれぞれの形式での最終確認リストをご紹介します。

オンライン参加での追加チェックリスト

オンライン形式のインターンシップは、自宅などから参加できる手軽さがある一方で、特有の準備が必要です。まず、安定したインターネット接続環境は必須です。途中で接続が切れてしまうと、プログラムへの参加が困難になるだけでなく、企業側に不誠実な印象を与えかねません。また、PC、Webカメラ、マイクが正常に動作するかを事前に確認しましょう。イヤホンやヘッドセットを使用すると、周囲の雑音を遮断し、音声がクリアに聞こえるためおすすめです。
身だしなみに関しては、画面に映る上半身に特に注意を払います。オフライン同様、清潔感のある服装（襟付きシャツやブラウスなど）を選び、髪型も整えましょう。背景はシンプルな壁やバーチャル背景を使用し、生活感が出ないように配慮します。照明は顔が明るく映るように調整し、逆光にならないように注意が必要です。オンラインだからといって気を抜かず、オフラインと同様にプロフェッショナルな印象を与えるための準備を怠らないようにしましょう。

オフライン参加での最終確認リスト

オフライン形式のインターンシップでは、実際に企業に足を運ぶため、移動に関する準備と当日の持ち物チェックが重要です。まずは、交通手段と経路を事前に確認し、集合時間よりも余裕を持って到着できるように計画を立てましょう。特に初めて訪れる場所であれば、地図アプリで経路をシミュレーションしたり、最寄り駅からのアクセス方法を確認したりすることが大切です。
参考情報にもある通り、「準備は、余裕を持って1週間前から始め、前日までに済ませておくことが推奨されています。」前日には、すべての持ち物（必須リストと便利リスト）が揃っているか最終確認を行い、カバンにまとめましょう。特に、企業からの指定書類、筆記用具、学生証は忘れないようにしてください。出発前には、鏡で全身の身だしなみを最終チェックし、髪型や服装に乱れがないか確認します。これらの最終確認を徹底することで、当日慌てることなく、自信を持ってインターンシップに臨むことができます。

共通のプロフェッショナルな印象を作るポイント

オンライン、オフラインの形式を問わず、インターンシップでプロフェッショナルな印象を与えるために共通して意識すべきポイントがあります。「時間厳守」はその最たるものです。オンラインであれば開始時刻の5～10分前にはログインし、オフラインであれば集合場所へ10～15分前には到着しているのが理想です。また、「清潔感」のある身だしなみは、あなたの誠実さを示す基本であり、どのような場でも非常に重要です。
プログラム中は、積極的に「聞く姿勢」を見せ、疑問に思ったことは遠慮せずに「質問の準備」をしておくことも大切です。質問は、あなたが企業や仕事に興味を持っていることの表れでもあります。そして、デジタルツール（スマートフォン、PC）とアナログツール（メモ帳、筆記用具）の双方を、状況に応じて適切に使い分ける柔軟性も求められます。これらの共通のポイントを押さえることで、形式に関わらず、どのようなインターンシップでも最高のパフォーマンスを発揮し、良い印象を残すことができるでしょう。

インターンシップを成功させるための最終確認

インターンシップは、あなたのキャリアを考える上で非常に貴重な体験となるでしょう。その機会を最大限に活かし、成功へと導くためには、事前の準備から当日の心構えまで、入念な最終確認が不可欠です。ここで紹介するポイントを参考に、自信を持ってインターンシップに臨みましょう。

事前の情報収集と準備の重要性

インターンシップを成功させるための第一歩は、徹底した事前の情報収集にあります。参加する企業の事業内容、企業理念、求める人物像などを深く理解することで、インターンシップでの学びを深め、より的確な質問を投げかけることができるようになります。また、インターンシップのプログラム内容を事前に把握し、自分が何を学びたいのか、どのような目標を持って参加するのかを明確にしておくことも重要です。
参考情報でも、「準備は、余裕を持って1週間前から始め、前日までに済ませておくことが推奨されています」と述べられているように、早めの準備が成功の鍵です。持ち物リストの確認、身だしなみの準備はもちろんのこと、企業への質問事項をいくつか考えておくこともお勧めします。これにより、ただ受け身で参加するのではなく、積極的な姿勢でインターンシップに臨むことができ、企業からの評価も高まるでしょう。

インターンシップ参加率から見る重要性

インターンシップへの参加は、現代の就職活動において、もはや「一般的」であり「重要」なステップとなっています。参考情報によると、2024年卒学生のインターンシップ参加率は約7割（73.8%）と前年より増加傾向にあり、さらに2025年卒の学生を対象とした調査では、10月時点でインターンシップ・仕事体験の参加率が89.5%と過去最高を記録しています。これらのデータが示すように、多くの学生がインターンシップを通じて早期からキャリア形成に取り組んでいます。
この高い参加率は、インターンシップが単なる企業体験に留まらず、自己成長やキャリアパスの明確化に不可欠な要素として認識されていることを意味します。そのため、インターンシップに参加しないということは、他の多くの学生が経験している学びの機会を逃すことになりかねません。あなたがインターンシップで得た経験や学びは、今後の就職活動における自己PRの強力な材料となり、また、将来の職業選択に大きな影響を与えるでしょう。

自信を持って臨むための心構え

持ち物や身だしなみを完璧に整え、事前の情報収集も済ませたなら、あとは自信を持ってインターンシップに臨む心構えが重要です。インターンシップは「評価される場」であると同時に「学ぶ場」でもあります。失敗を恐れずに積極的に挑戦し、疑問があれば素直に質問する姿勢が大切です。企業側は、学生の成長意欲や潜在能力を見ています。
また、共に参加する他の学生との交流も大切にしましょう。異なる視点や意見に触れることで、新たな気づきや学びが生まれることもあります。インターンシップを終えた後には、参加のお礼メールを送るなど、最後まで丁寧な対応を心がけることで、企業に良い印象を残すことができます。これらの最終確認と心構えをもって、インターンシップを実り多い経験とし、あなたの未来に繋がる一歩を踏み出してください。