【インターン必見】準備万端で臨む！服装・持ち物・身だしなみ完全ガイド

インターンシップで好印象を与える服装の基本

インターンシップは、あなたが社会人としての一歩を踏み出す貴重な機会です。その第一印象を左右する要素の一つが「服装」。企業からの指示をしっかりと確認し、清潔感とTPOを意識した服装を心がけましょう。ここでは、インターンシップで好印象を与えるための服装の基本をご紹介します。

企業からの指示を最優先！「スーツ指定」の場合

企業から「スーツでお越しください」と明確な指示があった場合は、迷わずスーツを着用しましょう。これは、ビジネスシーンにおける基本的なマナーであり、企業の雰囲気に敬意を払う姿勢を示すものです。

具体的には、黒や濃紺の無地のスーツが最も一般的で無難です。男性は白の襟付きシャツにシンプルなネクタイ、女性は白のブラウスを合わせるのが基本スタイルとなります。派手な柄物や明るすぎる色は避け、落ち着いた印象を心がけてください。

足元は、男性は革靴、女性はパンプスを選び、靴下やストッキングもスーツの色味に合わせるか、肌色のものを選びましょう。清潔感のある、手入れの行き届いたスーツと靴は、あなたの真剣さを伝える重要な要素となります。夏場のクールビズ期間であっても、指定があればスーツ着用が基本ですが、事前に確認してジャケット着用が必須でない場合もあります。

「私服可・服装自由」でも油断禁物！オフィスカジュアルのポイント

「私服可」や「服装自由」と指示された場合でも、決してカジュアルすぎる服装で臨むのは避けましょう。これは「オフィスカジュアル」を意味することがほとんどです。オフィスカジュアルとは、ビジネスシーンにふさわしい、清潔感がありきちんとした印象を与える服装のこと。

具体的には、男性であれば襟付きシャツやきれいめのカットソーに、チノパンやスラックスなどが推奨されます。女性はブラウスやきれいめカットソーに、膝丈スカートやパンツスタイルが適切です。色合いはモノトーンやベージュ、ネイビーなど、落ち着いたトーンを選ぶと良いでしょう。シワのない、清潔な状態の服を着用することが何よりも重要です。

Tシャツやジーンズ、パーカー、スウェットなどのラフな服装は、たとえ「服装自由」でも避けるべきです。企業の文化や業界によって許容される範囲は異なりますが、初めてのインターンシップでは、少しきれいめを意識して臨む方が安心です。迷った場合は、ジャケットを羽織るときちんと感が増します。

これだけはNG！インターンシップで避けるべき服装リスト

インターンシップにおいて、どんな指示があったとしても避けるべき服装があります。これらは、あなたの印象を著しく損ねる可能性があるため、十分に注意しましょう。

• ラフすぎる服装: Tシャツ、パーカー、スウェット、ジーンズ、ショートパンツなど。
• 露出の多い服装: 胸元が大きく開いた服、ミニスカート、肩出しトップスなど。
• 派手すぎる服装: 明るすぎる色、大きな柄、過度な装飾のある服など。
• カジュアルな靴: スニーカー、サンダル、ブーツ、ミュールなど（特に指定がない限り）。
• 清潔感のない服装: シワだらけ、汚れがある、毛玉だらけの服など。
• 派手なアクセサリー: 大きすぎるイヤリングやネックレス、複数の指輪など。
• 過度な髪色や髪型: 明るすぎる茶髪や金髪、奇抜なヘアスタイルなど。

これらの服装は、相手に不真面目な印象や、社会人としてのマナーに欠ける印象を与えてしまいます。インターンシップは企業の一員として参加する意識を持つことが大切です。事前準備を怠らず、自信を持って臨める服装を選びましょう。特に夏場はクールビズが浸透していますが、Tシャツ一枚での参加は避け、襟付きのシャツやポロシャツを選ぶなど、節度を保つことが大切です。

足元から差をつける！インターンにふさわしい靴選び

「おしゃれは足元から」という言葉があるように、靴はあなたの印象を大きく左右するアイテムの一つです。インターンシップにおいても、足元まで気を配ることで、周囲と差をつけ、より良い印象を与えることができます。ここでは、インターンにふさわしい靴選びのポイントを詳しく見ていきましょう。

男性は「革靴」が基本！TPOと手入れの重要性

男性の場合、インターンシップでは基本的に革靴を着用するのがマナーです。特にスーツを着用する際には、黒または濃い茶色のシンプルなデザインの紐靴が最も適切です。ローファーはカジュアルな印象を与える場合があるため、避けるのが無難でしょう。

オフィスカジュアルの場合でも、スニーカーではなく、きれいめの革靴や革製のデッキシューズ、または落ち着いた色のビジネスシューズを選ぶと良いでしょう。革靴は、単に見た目の問題だけでなく、きちんとした印象や真面目さを相手に伝える役割も果たします。そして何よりも重要なのは、靴の手入れが行き届いていることです。

汚れやくすみ、擦り傷がないか、出発前には必ずチェックし、必要であれば靴磨きで手入れをしておきましょう。ピカピカに磨かれた靴は、あなたの細部への気配りやプロ意識をアピールする強力なツールとなります。逆に、汚れた靴はいくら良い服装をしていても、だらしない印象を与えてしまうので注意が必要です。

女性は「パンプス」で好印象！選び方と注意点

女性の場合、インターンシップではパンプスを着用するのが一般的です。色味は黒やネイビー、グレー、ベージュなどの落ち着いた色が推奨されます。素材は革製が最もビジネスシーンにふさわしいでしょう。ヒールの高さは、3〜5cm程度のものが歩きやすく、かつ上品な印象を与えるため最適です。

高すぎるヒールや、ピンヒールは歩きにくく、オフィス内での移動や立ち仕事の際に不便を感じるだけでなく、派手な印象を与えてしまう可能性があります。また、つま先が開いているオープントゥや、かかとが出ているミュール、サンダルはビジネスシーンには不適切です。ブーツもカジュアルな印象が強いため、避けましょう。

パンプスは、長時間の着用や移動を考慮して、足にフィットし、歩きやすいものを選ぶことが重要です。靴擦れ対策として、事前に履きならしておく、クッション性の高いインソールを入れるなどの工夫もおすすめです。足元まで気を配ることで、あなたのプロフェッショナルな姿勢を示すことができます。

靴は「清潔感の象徴」！日頃のケアで評価アップ

インターンシップにおいて、靴はあなたの清潔感と細部への意識を測るバロメーターとなります。どんなに素晴らしいスキルや知識を持っていても、足元の手入れができていないと、相手に「だらしない」「細かいところに気が回らない」といったマイナスの印象を与えかねません。

日頃から靴の手入れを習慣づけることが大切です。男性であれば革靴の汚れを落とし、クリームで栄養を与えて磨く。女性であればパンプスの汚れを拭き取り、ヒールのゴムがすり減っていないか確認する、といった簡単なケアでも印象は大きく変わります。雨の日は防水スプレーを使用するなど、天候に応じたケアも重要です。

また、インターンシップの当日朝には、必ず靴の状態を最終チェックしましょう。思わぬ汚れや、ヒールの傷などが見つかることもあります。足元から自信を持って臨むためにも、靴のケアは決して怠らないようにしてください。あなたの足元は、見えないところであなたの評価を左右する重要なポイントなのです。

意外と見られている？インターンでの靴下マナー

「靴下なんて誰も見ていないだろう」と思うかもしれませんが、実はビジネスシーンでは意外と足元、特に靴下にまで気が配られています。特に座った時や移動中に見え隠れする靴下は、あなたの細やかな気配りやマナーを判断する要素となり得ます。インターンシップを成功させるためにも、靴下選びの基本を押さえておきましょう。

男性の靴下選びは「座った時」が重要！

男性の場合、スーツやスラックスを着用して座った際に、ズボンの裾が上がって素肌が見えてしまうのはマナー違反とされています。これを避けるためにも、丈の長いビジネスソックスを選ぶのが基本です。くるぶし丈のソックスや、スポーツソックスなどはカジュアルすぎるため避けましょう。

色は、スーツや靴の色に合わせるのが最も適切です。黒、紺、ダークグレーなどの落ち着いた色を選び、柄は無地か、目立たない程度のワンポイントが無難です。白のソックスはカジュアルな印象が強いため、ビジネスシーンでは避けるべきです。清潔感はもちろんのこと、穴が開いていないか、毛玉ができていないかなども事前に確認しましょう。

足元の小さな部分ですが、こうした細部にまで気を配ることで、あなたはよりプロフェッショナルな印象を与えることができます。インターンシップ中は、予期せぬ場面で足元が見られることもあるため、油断せず準備しておきましょう。

女性の足元を美しく見せる「ストッキング」の選び方

女性の場合、パンプスを着用する際には、基本的に肌色のストッキングを着用します。これは、足元をきれいに見せ、清潔感を保つためのビジネスシーンでの基本マナーです。素足でパンプスを履くのは、マナー違反とされることが多いので注意しましょう。

ストッキングの色は、ご自身の肌色に合った自然なものを選び、柄物やラメ入りのものは避けましょう。冬場や肌寒い時期でも、厚手のタイツはカジュアルな印象を与えるため、基本的には薄手の肌色ストッキングが推奨されます。冷え性の方は、内側に保温効果のある素材が使われたストッキングを選ぶなどの工夫も可能です。

また、ストッキングは伝線しやすいデリケートなアイテムです。万が一の伝線に備えて、予備のストッキングを携帯しておくことを強くおすすめします。休憩時間や移動中に伝線に気づいたら、すぐに履き替えられるように準備しておくと安心です。細部まで気を配る姿勢が、あなたの評価を高めます。

清潔感を保つ！靴下の基本マナーとNG例

男女問わず、靴下の基本マナーは「清潔感」に尽きます。どんなに高価な服を身につけていても、汚れた靴下や穴の開いた靴下では、すべてが台無しになってしまいます。

• 清潔なものを着用する: シワや汚れ、毛玉がないか確認しましょう。
• 穴が開いていないか確認する: 伝線や破れがないか、出発前に必ずチェックしましょう。
• 消臭対策: 足の臭いは自分では気づきにくいもの。消臭スプレーや制汗シートを活用して、清潔感を保ちましょう。
• TPOに合わせる: カジュアルすぎるデザインや色は避ける。

NGな靴下の例:

• くるぶし丈のソックス
• キャラクターものや派手な柄・色のソックス
• スポーツソックス
• サンダル用のトゥレスソックス（女性の場合）

靴下は、普段あまり意識しない部分かもしれませんが、インターンシップのようなフォーマルな場では、あなたの細やかな配慮が問われます。見えない部分にまで気を配ることで、あなたは周囲に信頼感と真面目な印象を与えることができるでしょう。足元から抜かりなく準備を整え、自信を持ってインターンシップに臨んでください。

身だしなみで差をつける！インターンに推奨のアクセサリー・メイク

服装や靴と同様に、アクセサリーやメイク、そして髪型や爪などの身だしなみ全般も、あなたの第一印象を大きく左右する要素です。インターンシップでは、「清潔感」と「プロフェッショナルな印象」を与えることが最も重要です。派手さを追求するのではなく、控えめで好感度の高い身だしなみを心がけましょう。

控えめが基本！好印象を与えるアクセサリーの選び方

インターンシップにおけるアクセサリーは、「控えめであること」が絶対的な基本です。華美なものや目立つものは避け、ビジネスシーンにふさわしい、上品でシンプルなものを選びましょう。

• 時計: 実用性を兼ねたシンプルなデザインの腕時計は、時間管理への意識を示すアイテムとして推奨されます。アナログ時計がよりフォーマルな印象を与えます。
• 指輪: 結婚指輪や婚約指輪以外は、基本的に避けるのが無難です。もし着用するとしても、シンプルなデザインのものを1つに留めましょう。
• ピアス・イヤリング: 小さなスタッドタイプや、揺れないシンプルなデザインのものなら問題ありません。大ぶりなものや、垂れ下がるタイプは避けましょう。
• ネックレス: 主張しすぎない、華奢なチェーンに小さなモチーフが付いたものなら良いでしょう。胸元が大きく開く服には合わせない方が賢明です。

複数のアクセサリーを重ね付けしたり、じゃらじゃらと音の鳴るものは避け、清潔感のある印象を心がけてください。あくまで主役はあなた自身であり、アクセサリーはその魅力を引き立てる脇役であることを忘れないでください。

清潔感と健康的な印象を！インターンでのメイク術

女性のインターンシップにおけるメイクは、「ナチュラルメイク」が基本です。顔色を良く見せ、健康的な印象を与えることを目的としましょう。流行を追いすぎたメイクや、濃すぎるメイクはビジネスシーンには不適切です。

• ベースメイク: 厚塗り感のない、肌に馴染むファンデーションやBBクリームで、肌の色むらを整えましょう。透明感のある仕上がりを意識してください。
• アイメイク: ブラウン系のアイシャドウで自然なグラデーションを作り、まつげはビューラーで軽く上げてマスカラを控えめに。アイラインは細く、目尻を自然に強調する程度に留めましょう。つけまつげやカラーコンタクトは避けるのが無難です。
• 眉毛: 丁寧に整えられた眉毛は、顔全体の印象を大きく左右します。自然な形を活かし、薄すぎず濃すぎないように描きましょう。
• リップ・チーク: 血色を良く見せる程度の、肌なじみの良いピンクやコーラル系のリップカラーやチークを選びましょう。グロスは控えめに、マットな仕上がりがおすすめです。

あくまで「きちんと感」を意識し、清潔で明るい印象を与えるメイクを心がけましょう。メイクが崩れていないか、定期的にチェックし、必要に応じて化粧直しをするエチケットも大切です。

髪型・爪・カバンまで！細部に宿るプロ意識

インターンシップでは、服装やメイクだけでなく、髪型や爪、そしてカバンといった細部の身だしなみまで気を配ることが重要です。これらの要素も、あなたのプロ意識や丁寧さを相手に伝える大切なツールとなります。

• 髪型・髪色: 清潔感が第一です。男性は短く整え、おでこが見えるようにすると明るい印象になります。女性は肩より長い髪は、一つにまとめるかハーフアップにするなどして、顔にかからないようにしましょう。髪色は、黒髪が最も無難ですが、自然な茶色であれば問題ない場合が多いです。派手な髪色や、プリン状態は避けましょう。
• 爪: 短く整え、清潔に保ちましょう。男性は爪の間に汚れがないか確認し、女性はネイルをする場合でも、肌なじみの良いベージュや薄いピンクなどのシンプルなワンカラーに留め、派手なデザインやストーンは避けるべきです。
• カバン: A4サイズの書類が無理なく収まる、自立するタイプのビジネスバッグが基本です。色は黒、ネイビー、グレーなどの落ち着いたものを選び、素材は革製か、それに近いものが好ましいでしょう。チャック付きのものだと、中の書類が飛び出す心配がなく安心です。リュックサックやカジュアルなトートバッグは、ビジネスシーンには不適切です。

これらの細部にまで気を配ることで、あなたは「仕事のできる人」「信頼できる人」という印象を与えることができます。インターンシップは、社会人としてのマナーを学ぶ絶好の機会です。入念な準備で、自信を持って臨みましょう。

【年代別】インターンシップの服装・持ち物Q&A

インターンシップと一口に言っても、参加する学年や目的によって、服装や持ち物に対する悩みは様々です。ここでは、特に学生の皆さんからよく寄せられる疑問に、年代別の視点も交えながらお答えします。あなたの不安を解消し、万全の準備でインターンシップに臨みましょう！

大学1・2年生向け：初めてのインターンシップ、何を着ればいい？

大学1・2年生向けのインターンシップは、業界理解やキャリア形成を目的としたものが多く、比較的服装の規定が緩やかな傾向にあります。しかし、「服装自由」だからといって普段着で参加するのは避けましょう。

最も安全なのは「オフィスカジュアル」を意識することです。まだスーツを持っていない、あるいは購入に抵抗があるという学生さんも多いでしょう。その場合は、襟付きのシャツやブラウス、きれいめのカットソーに、チノパンやスラックス、膝丈スカートなどを組み合わせるのがおすすめです。色は、黒、紺、グレー、ベージュなど落ち着いたものを選びましょう。足元は、男女ともにきれいめの革靴やパンプスが望ましいです。

無理に高価な服を揃える必要はありませんが、清潔感があること、そしてシワや汚れがないことを徹底してください。不安な場合は、事前に大学のキャリアセンターや、企業の採用担当者に問い合わせてみるのも良い方法です。早いうちから社会人としてのTPOを意識する練習だと思って、準備をしてみましょう。

大学3・4年生向け：就職に繋がるインターンシップでの注意点

大学3・4年生向けのインターンシップは、より実践的な内容や選考直結型のものが多く、就職活動の一環と捉えられることがほとんどです。そのため、服装もよりフォーマルなものが求められる傾向にあります。

特に指定がない場合でも、「リクルートスーツ」を着用するのが最も確実です。男女ともに黒や濃紺の無地のスーツに、白のシャツ・ブラウス、男性はネクタイ、女性はパンプスとストッキングというスタイルで臨みましょう。業界によっては、オフィスカジュアルが推奨される場合もありますが、その場合も清潔感のあるジャケットスタイルや、きれいめのセットアップなどが適切です。

持ち物に関しても、よりビジネスシーンを意識した準備が必要です。名刺交換の機会に備えて名刺入れを持参したり、企業資料をきれいに持ち帰るためのクリアファイル、筆記用具はもちろんのこと、企業によっては履歴書やエントリーシートなどの提出が求められる場合もあるため、事前にしっかりと確認し、漏れなく準備しておきましょう。これらの細やかな準備が、あなたの意欲を示すことにつながります。

服装・持ち物に関するその他の疑問を解消！Q&A

インターンシップの服装や持ち物に関して、上記以外にも多くの疑問が寄せられます。よくある質問と回答をまとめたので、ぜひ参考にしてください。

Q1: 夏のインターンシップで、クールビズはどこまで許されますか？

A1: 企業からクールビズの指示があれば、男性はジャケットなしのYシャツ、女性はブラウス一枚で問題ありません。ただし、襟付きのシャツを選ぶこと、Tシャツやポロシャツは避けることが基本です。肌寒い時のために、薄手のカーディガンやジャケットを携帯しておくと安心です。

Q2: 雨の日の服装や持ち物で気をつけることはありますか？

A2: 雨の日は、折りたたみ傘を必ず持参しましょう。靴が濡れると不快なだけでなく、見た目も悪くなるため、防水性のある靴を選ぶか、防水スプレーを使用するのもおすすめです。カバンも防水素材や撥水加工のあるものを選ぶと安心です。濡れた傘は、エントランスで水滴を拭き取るなど、周りへの配慮を忘れずに。

Q3: 印鑑は本当に必要ですか？どのような場面で使いますか？

A3: 企業によっては、交通費の精算や誓約書などの書類に捺印を求められる場合があります。必須ではない企業も多いですが、念のため朱肉付きの認印を一つ持っていくと安心です。急に必要になった際に慌てずに済みます。

Q4: モバイルバッテリーはどのくらいの容量が必要ですか？

A4: スマートフォンの機種や使用状況にもよりますが、スマホを1〜2回フル充電できる程度の容量（約5000〜10000mAh）があれば十分でしょう。万が一の連絡や地図確認に備え、常に充電されている状態を保っておくことが大切です。

これらのQ&Aを通じて、インターンシップへの不安が少しでも解消されれば幸いです。何よりも大切なのは、事前に企業の情報を収集し、TPOをわきまえた準備をすること。自信を持ってインターンシップに臨み、実り多い経験をしてください！