ワークライフバランスを「捨てる」という選択肢：高市さんの考え方と実践

「ワークライフバランスを捨てる」とは？高市さんの提唱する真意

発言の背景と社会への波紋

2025年10月4日、自民党総裁就任の挨拶の場で、高市早苗氏が放った「ワークライフバランスを『捨てる』」という発言は、瞬く間に社会に大きな波紋を広げました。
この言葉は多くの人々にとって衝撃的であり、「長時間労働を助長するのではないか」「個人の生活を軽視しているのではないか」といった批判的な意見が噴出し、メディアやSNSで活発な議論が巻き起こりました。

特に、日本が働き方改革を推進し、労働時間の短縮や多様な働き方を模索する中で、この発言は時代に逆行するものと捉えられがちでした。
しかし、この言葉の真意を深く掘り下げることで、表面的な解釈だけでは見えてこない、高市氏の意図が浮かび上がってきます。
それは、既存の枠組みにとらわれない、新しい働き方や生き方への問いかけでもありました。

真意の多角的な解釈：新しい働き方・生き方への示唆

高市氏の「ワークライフバランスを捨てる」という発言は、単に長時間労働を推奨するものではなく、むしろ「個人の価値観に沿った『生き方』そのもののバランスを重視する」という、新しい働き方を示唆していると解釈することもできます。
「ワークライフバランス」という言葉が持つ固定観念や、画一的な理想像にとらわれず、個々人が本当に求める幸福や成長に焦点を当てるべきだというメッセージが込められているのです。

高市氏自身も、状況に応じて柔軟にワークライフバランスを捉える必要性を発信しており、「個々人が成長や幸福を感じられる社会」を目指しているとされています。
これは、仕事とプライベートを明確に区切る「バランス」ではなく、自己実現のための活動全体を統合し、人生の満足度を高める「インテグレーション（統合）」の考え方に近いと言えるでしょう。

「捨てる」から見えてくる、より本質的な価値

「ワークライフバランスを捨てる」という表現は、一見すると過激ですが、既存の概念や常識を一度手放し、本当に自分にとって大切なものは何かを問い直すきっかけを与えてくれます。
株式会社マーケティングフルサポートの調査では、「ワークライフバランス」の意味について、コーチング経験がない人が「時間配分」と捉える一方、コーチング経験者は「自分の価値観に沿った生き方や働き方」と捉える傾向があることが明らかになっています。

この調査結果は、高市氏の発言が目指す「捨てる」という行為が、より本質的な価値観に基づいた生き方へと導く可能性を示唆しています。
つまり、単なる時間配分の問題ではなく、仕事を通して自己成長を実感したり、プライベートな時間を充実させることで仕事への活力を得たりする、有機的な関係性へと焦点を移すこと。
そして、個々人がそれぞれのライフステージやキャリア目標に応じて、最も幸福感を得られる「自分らしいバランス」を能動的に創造していくことこそが、この発言の真意として読み取れるのです。

ワークライフバランス、本当に「捨てる」べき？現状の調査結果と課題

理想と現実の間に横たわる深い溝

高市氏の発言を考える上で、まず私たちが直面するのは、ワークライフバランスに関する理想と現実の間に横たわる大きなギャップです。
Job総研が2023年5月に実施した調査では、驚くべきことに回答者の95.0%が仕事選びにおいて「プライベート時間の確保」を重視すると回答しました。
これは、多くの人々が自身の生活や余暇を大切にしたいと強く願っていることを明確に示しています。

しかし、実際の働き方となると話は変わってきます。同じ調査では、全年代で「仕事重視」の回答が過半数を超え、特に50代では7割が「仕事重視」と答えているのです。
このデータは、多くの人が理想とする「プライベート重視」の働き方と、実際にそうすることが難しい現実との間で、深く葛藤している状況を浮き彫りにしています。
このギャップこそが、ワークライフバランスの議論を複雑にし、高市氏の発言がこれほどまでに議論を呼んだ背景にあると言えるでしょう。

「ワークライフバランス」の多様な解釈

「ワークライフバランス」という言葉自体が、人によって多様な解釈をされている点も重要な課題です。
株式会社マーケティングフルサポートの調査では、その意味合いが回答者の経験によって大きく異なることが判明しました。
具体的には、コーチング経験がない人は「時間配分」、つまり仕事とプライベートにどれくらいの時間を割り振るかという物理的な側面に意識が向きがちなのに対し、コーチング経験者は「自分の価値観に沿った生き方や働き方」と捉える傾向があることが示されました。

この違いは、表面的な労働時間や休日数といった「量」の議論に終始しがちな現状に対し、「質」や「意味」といった個人の内面に深く根差した価値観に焦点を当てる必要性を示唆しています。
もし私たちが「ワークライフバランス」という言葉の解釈を固定化してしまうと、それぞれの人生において異なる優先順位や目標を持つ人々の多様なニーズを見落としてしまうことになりかねません。
高市氏の「捨てる」という言葉は、この画一的な解釈からの脱却を促すものとも考えられます。

日本における労働時間の変化と働き方改革の進展

日本の労働時間に関するデータを見ると、政府が推進する「働き方改革」の成果が一定程度現れていることが分かります。
参考情報によると、日本の平均週間就業時間は、2000年には42.7時間でしたが、2024年には36.3時間へと短縮しており、これは25年間で15%の減少という顕著な変化です。
労働時間自体は着実に減少傾向にあり、過労死問題などが社会問題化する以前と比較すれば、大きな改善が見られます。

政府は「働き方改革」を通じて、長時間労働の是正、正規・非正規間の格差解消、多様で柔軟な働き方の実現を目指してきました。
2019年には非正規雇用労働者が労働者全体の38.3%に達し、さらに新型コロナウイルス感染症の拡大はテレワークの普及を加速させ、働き方に大きな変化をもたらしました。
しかし、労働時間の短縮や多様な働き方の選択肢が増えた一方で、先に触れたような「理想と現実のギャップ」や「ワークライフバランスの解釈の多様性」といった課題は依然として残り、数値だけでは測れない個人の幸福度や充足感といった側面への対応が求められています。

ワークライフバランスを「捨てる」ための具体的なステップとチェックリスト

現状のワークライフバランスを「診断」する

「ワークライフバランスを捨てる」という選択は、決して無計画に現状を放棄することではありません。
むしろ、自身の働き方や生き方を深く見つめ直し、本当に何が自分にとって大切なのかを見極めるためのプロセスです。
そのためには、まず現在の自分のワークライフバランスがどのような状態にあるのかを客観的に診断することから始めましょう。
以下のチェックリストを活用し、現状を把握してください。

• 現在の仕事への満足度： 仕事内容、人間関係、給与、評価など、総合的にどの程度満足していますか？
• プライベート時間の充実度： 趣味、家族、友人との交流、自己投資など、プライベートな時間は十分に取れていますか？その質は？
• 身体的・精神的健康状態： ストレスレベルは高くありませんか？十分な睡眠は取れていますか？疲労感は慢性化していませんか？
• 「やるべきこと」と「やりたいこと」のバランス： 日々「やるべきこと」に追われている感覚が強いですか？それとも「やりたいこと」に時間を割けていますか？
• 理想の働き方・生き方： もし制約がなければ、どのような働き方・生き方をしたいですか？具体的に想像してみてください。

これらの問いを通じて、漠然とした不満や理想が明確になり、次に何に取り組むべきかが見えてきます。

「捨てる」対象を明確にし、新しい価値観を定義する

現状を診断したら、次に「何を捨てるのか」を明確にしていきます。ここで捨てるべきは、具体的な仕事やプライベートの活動そのものというよりも、むしろ私たちを縛っている「固定観念」や「世間の常識」であることが多いです。
そして、その代わりに自分自身の「新しい価値観」を定義することが重要になります。

• 捨てるべき固定観念の例：
  • 「長時間労働＝頑張っている証拠」「残業は美徳」という思い込み
  • 「仕事とプライベートは完全に切り離すべき」という考え方
  • 「他人の価値観や成功モデル」に合わせようとする意識
  • 「ワークライフバランスは常に50:50でなければならない」という理想
• 見つけるべき自分軸（新しい価値観）の例：
  • 仕事を通して得られる「成長実感」「貢献感」
  • 家族との「時間」「体験」の豊かさ
  • 趣味や自己研鑽を通じた「充実感」「幸福感」
  • 心身の「健康」と「安定」
  • 地域社会や特定分野への「貢献」

これらの「捨てるべきもの」と「見つけるべきもの」を明確にすることで、あなた自身の真のニーズに基づいた新しい働き方・生き方へと舵を切る準備が整います。

実践！「捨てる」ための行動計画と試行錯誤

新しい価値観が定義できたら、いよいよ具体的な行動に移ります。
しかし、一度にすべてを変えようとするのではなく、小さなステップから試行錯誤を繰り返すことが成功の鍵です。
以下のステップを参考に、自分だけのアクションプランを作成しましょう。

1. 目標設定： 新しい価値観に基づき、短期（1～3ヶ月）、中期（半年～1年）の具体的な目標を設定します。例えば、「週に2日は定時退社する」「月に1回はデジタルデトックスをする」など。
2. 時間の使い方を見直す： 自身の1日の時間の使い方を可視化し、無駄な時間や非効率な作業がないかチェックします。タスクの優先順位を見直し、重要度の低いものは思い切って手放す勇気を持ちましょう。
3. 「NO」と言う勇気： 自分のキャパシティを超えた依頼や、価値観に合わない仕事に対しては、上司や同僚に状況を説明し、丁寧に断る練習をします。
4. 環境の調整： テレワークやフレックスタイム制の活用、部署異動の検討、場合によっては転職も選択肢に入れるなど、働き方そのものを見直します。
5. 周囲への共有と協力： 家族や職場の理解を得るため、自分の新しい働き方や価値観について積極的にコミュニケーションを取りましょう。
6. 定期的な振り返り： 週次や月次で目標達成度や心境の変化を振り返り、必要に応じて計画を修正します。完璧を目指さず、柔軟に対応することが大切です。

この過程で困難に直面することもあるかもしれませんが、一歩ずつ前に進むことで、あなたにとって最適な「ワークライフバランスを超えた生き方」が形作られていくはずです。

ワークライフバランスを「捨てる」ことで見えてくる新しい働き方・生き方

制約からの解放：自由度の高い働き方の創造

「ワークライフバランスを捨てる」という考え方は、従来の「仕事とプライベートは区切るべきもの」という固定観念からの解放を意味します。
これは、決して仕事を犠牲にするわけでも、プライベートを疎かにするわけでもなく、むしろその両方をより深く統合し、自分にとって最適な状態を自由に創造していくアプローチです。

この視点に立つと、働き方はより柔軟で多様なものになります。例えば、場所や時間に縛られないテレワークやフレキシブルタイム制の導入は、育児や介護と仕事を両立させるだけでなく、自分の集中力が高まる時間帯に効率的に仕事を進めたり、趣味や学習の時間に充てたりすることを可能にします。
また、副業やパラレルキャリアといった複数の仕事を持つスタイルも、制約から解放された自由度の高い働き方の一例です。
これにより、収入源の多様化だけでなく、自身のスキルアップや新たな人脈形成にもつながり、人生全体の豊かさを増すことができるでしょう。

個人の成長と幸福の最大化

自分の価値観に基づいて「ワークライフバランスを捨てる」という選択は、最終的に個人の成長と幸福を最大化することに繋がります。
従来の「バランス」という概念は、ともすれば「仕事もプライベートもほどほどに」といった、ある種の妥協や平均点を求めるものとして捉えられがちでした。
しかし、一旦その枠を外すことで、私たちは本当に情熱を傾けたいこと、心から充実感を得られることに、より深く没頭することができるようになります。

仕事においては、自分の強みや興味を最大限に活かせるプロジェクトに集中したり、自律的に業務を進めることで、より高いパフォーマンスと達成感を得られます。
プライベートにおいては、家族との時間、趣味、自己研鑽といった活動が、仕事への活力となり、また逆も然りです。
仕事と生活の境目が曖昧になることで、全体的な「ライフ」の質が向上し、結果としてストレスの軽減、自己肯定感の向上、そして何よりも自分らしい人生を主体的に生きているという実感へと繋がるでしょう。

社会全体への波及効果：持続可能な社会の実現

個々人が「ワークライフバランスを捨てる」ことで見出す新しい働き方・生き方は、単に個人の問題にとどまらず、社会全体にポジティブな波及効果をもたらします。
企業にとっては、従業員が自身の価値観に沿った働き方を実現できる環境を提供することで、エンゲージメントの向上、生産性の向上、そして優秀な人材の定着に繋がります。
従業員の多様な働き方を尊重する企業は、新たなイノベーションを生み出しやすく、変化の激しい現代社会において競争力を維持する上で不可欠です。

さらに、この考え方は、少子高齢化や労働力人口の減少といった社会課題への解決策ともなり得ます。
性別、年齢、国籍、身体的特徴、さらには価値観やライフステージといった多様な背景を持つ人々が、それぞれの能力を最大限に発揮できるような柔軟な働き方が広がれば、労働力不足の解消や、社会全体の活力が向上します。
個人の幸福追求が、結果として企業や社会の持続可能性を高める。高市氏の発言は、まさにそうしたより大きな視点での「持続可能な社会の実現」に向けた一石を投じたと言えるでしょう。

ワークライフバランスの「スローガン」を超えて：川柳で詠む本音と理想

画一的な「バランス」への疑問符

「ワークライフバランス」という言葉は、現代社会において、まるで理想の働き方を象徴するスローガンのように語られてきました。
しかし、その一方で、「こうあるべき」という画一的な基準が、多くの人々に新たなプレッシャーを与えてきた側面も否めません。
仕事とプライベートの「完璧なバランス」を追い求めるあまり、かえってストレスを感じたり、自分の本当にやりたいことを見失ったりする人も少なくありませんでした。

人々のライフステージや価値観、キャリア目標は多様であり、誰にとっても最適な「バランス」など存在しないはずです。
例えば、キャリアの初期段階で仕事に没頭したい人もいれば、子育て中は家族との時間を最優先したい人もいます。
この画一的な「バランス」という概念への疑問符こそが、高市氏の「ワークライフバランスを捨てる」という発言が持つ、最も重要なメッセージの一つと言えるでしょう。
それは、「あなたにとってのバランスとは何か？」という問いを、私たち一人ひとりに投げかけているのです。

川柳で詠む、私たちの「ワークライフバランス」本音

理想と現実の狭間で、多くの人々が「ワークライフバランス」に対して様々な本音を抱いています。
時に共感を呼び、時に皮肉を込めて、そんな私たちの偽らざる気持ちを川柳で表現してみましょう。

• 「バランスと　言われ働き　過ぎている」
  （ワークライフバランスを意識しすぎて、かえって仕事に追われている現代人の姿）
• 「定時帰り　評価気になる　帰り道」
  （プライベートを優先したいが、職場の評価を気にしてしまう葛藤）
• 「捨てるって　本音はもっと　働きたい」
  （高市氏の発言を逆説的に捉え、仕事への情熱を隠しきれない本音）

これらの川柳は、表向きの理想とは異なる、私たちの心の中にある複雑な感情や、社会が抱える矛盾を映し出しています。
画一的なスローガンが、私たち自身の本音からいかにかけ離れているかを示しているとも言えるでしょう。

未来へ繋ぐ、自分らしい「ワークライフバランス」の再定義

高市氏の発言が提起したのは、画一的な「ワークライフバランス」というスローガンに盲従するのではなく、個々人が自身の価値観と向き合い、主体的に働き方・生き方を再定義することの重要性です。
それは、「仕事と生活の比率」という狭い視点から、「自分にとっての幸福とは何か」「どのように生きることが、最も充実感をもたらすのか」という、より広い人生観へと視点を移すことを意味します。

これまで見てきたように、日本の労働環境は変化し、多様な働き方が模索されています。
この流れの中で、「捨てる」という言葉は、過去の慣習や固定観念を一度手放し、未来の働き方・生き方をゼロベースでデザインするための、強いメッセージとして受け取ることができます。

最終的に目指すべきは、誰もが自分らしい働き方を見つけ、仕事とプライベートの両方で最大限の喜びと成長を享受できる社会です。
高市氏の発言は、そのための議論を深め、私たち一人ひとりが自身の人生を主体的にデザインするきっかけを与えてくれたと言えるでしょう。