インターンシップはいつから？参加時期と期間を徹底解説

就職活動を控える大学生にとって、インターンシップは業界や企業を深く知り、実際の働き方を体験できる貴重な機会です。いつ参加すべきか、どのくらいの期間が良いのか、どんなプログラムがあるのか、疑問に思う方も多いでしょう。

本記事では、インターンシップの参加時期から期間、おすすめの学年、さらには忙しい学生向けの参加方法、そして参加することで得られる具体的なメリットまで、網羅的に解説していきます。

あなたのキャリアプランに合ったインターンシップを見つけるためのヒントが満載です。ぜひ最後まで読んで、一歩踏み出すきっかけにしてください。

インターンシップの参加時期：春休み・夏休み・冬休みを狙う

インターンシップの開催時期は企業やプログラムによって様々ですが、学生が長期休暇を迎えやすい時期に集中する傾向があります。特に、大学3年生や修士1年生は、就職活動を意識し始めるため、この期間を最大限に活用することが重要です。

夏休みは最もチャンスが多い時期

多くの企業がインターンシップを実施する時期として、7月から9月にかけての夏休み期間が挙げられます。この時期は「サマーインターン」と呼ばれ、学生が長期休暇を利用しやすいことから、非常に多くの企業がプログラムを用意し、受け入れ体制を強化しています。

キャリタス就活の調査によると、インターンシップやオープン・カンパニー等のプログラムに参加した時期として、大学3年生（修士1年生）の8月が最も多いとされています。これは、夏休みが多様な業界や企業のインターンシップに複数参加し、比較検討する絶好の機会であることを示唆しています。

人気企業では募集開始から数日で締め切られることもあるため、5月中旬～6月上旬頃の申し込み開始時期を見逃さないよう、早めの情報収集がカギとなります。自身の興味がある業界の情報を積極的に集め、夏休みの間に多くの経験を積む計画を立てましょう。

冬休みも狙い目！本選考前の腕試し

夏休み期間に次いでインターンシップが活発になるのが、12月から2月にかけての冬休み期間です。この時期に開催されるプログラムは「ウィンターインターン」と呼ばれ、本格的な就職活動の選考が始まる前に、企業が優秀な学生を見極める目的で行われることが多いです。

冬のインターンシップは、夏のインターンシップで得た経験を活かし、より志望度の高い企業に絞って参加する「腕試し」の場として活用するのも有効です。また、企業によっては、冬インターン参加者限定の早期選考ルートが用意されることもあり、本選考を有利に進めるチャンスにもなり得ます。

申し込みは10月中旬～11月上旬頃に開始され、11月中旬～下旬頃に締め切られるのが一般的です。寒い時期に開催されるため、オンライン形式のインターンシップも多く、自宅から気軽に参加できるプログラムを探してみるのも良いでしょう。

通年開催や学年ごとの参加ピーク

上記の長期休暇期間以外にも、一部の企業では通年でインターンシップの募集を行っています。特にベンチャー企業やIT系企業などでは、プロジェクトベースで随時学生を受け入れる長期インターンシップが多く見られます。

インターンシップに参加した先輩の約8割が学部3年生、修士1年生の時に参加しているというデータが示す通り、この学年が参加のピークとなります。しかし、大学1・2年生といった低学年のうちから自己分析や業界・企業研究を進めておくことで、3年生になった際にスムーズにインターンシップに参加できるようになります。

低学年向けのプログラムや、興味のある企業が通年で募集していないか、就職情報サイトや大学のキャリアセンターで定期的にチェックすることが重要です。早めに社会との接点を持つことで、将来のキャリアパスをより明確に描く手助けとなるでしょう。

インターンシップの期間：何日間参加できる？平均日数とは

インターンシップの期間は、プログラムの種類や目的によって大きく異なります。自身の目的や学業との両立を考慮し、最適な期間のインターンシップを選ぶことが成功の鍵となります。

短期インターンシップで企業理解を深める

インターンシップの中でも最も一般的なのが、1日～数日で完了する短期インターンシップです。特に「1day仕事体験」と呼ばれるプログラムは、企業の雰囲気や業務内容を気軽に体験できるため、多くの学生が参加しやすい形式となっています。

企業が「インターンシップ」や「ワンデー仕事体験」と称して実施したプログラム全体を見ると、半日または1日間のインターンシップの参加回数が83.5%を占めるという調査結果からも、その普及率の高さが伺えます。これらのプログラムは、特定の業界や企業への理解を深めるための「業界・企業研究」に非常に役立ちます。

複数の短期インターンシップに参加することで、様々な企業を比較検討し、自身の興味や適性を見極めることができます。また、企業によっては選考プロセスの一環として実施され、優秀な学生には早期選考への案内がある場合もあります。短期間で多くの情報を効率よく得たい学生におすすめです。

長期インターンシップで実務経験を積む

より深く企業の実務を体験し、専門スキルを習得したい学生には、3ヶ月以上、場合によっては半年以上の期間で実施される長期インターンシップがおすすめです。

長期インターンシップでは、実際のプロジェクトにメンバーの一員として参加し、社員と同じような業務を担当することが多いため、より深い業務理解や実践的なスキルを身につけることができます。給与が支給されるプログラムも多く、学業と両立しながら経済的なサポートも得られる場合があります。

2日間以上のインターンシップに参加した場合、「企業の雰囲気を理解できた」「将来設計に役立った」といった肯定的な影響が大きいという報告もあり、長期にわたる経験はキャリア形成において大きなメリットをもたらします。大学の授業や研究と両立しやすいように、週数日の勤務やリモートワークが可能なプログラムを選ぶと良いでしょう。

2025年卒からの新制度「実務型インターンシップ」

2025年度卒業生（現在の大学3年生、修士1年生）から、インターンシップ制度が大きく変更されました。新しい制度では、「インターンシップ」として認められるプログラムは、実務型の就業体験を5日以上の期間で実施するものと定義されています。

この新制度の最大のポイントは、「インターンシップ」として認定されたプログラムで得られた学生の経験や評価が、採用選考活動に活用され得るという点です。参加対象は大学3年生、修士1年生以上とされており、より実践的で本格的な就業体験が重視されるようになりました。

これまでの「1day仕事体験」のような短期プログラムも引き続き開催されますが、それらは「インターンシップ」とは別の「オープン・カンパニー」などの名称で実施されることが多くなります。就職活動に直結する可能性のある「実務型インターンシップ」は、企業の選考を意識した上で、慎重にプログラムを選ぶ必要があります。

インターンシップは何年生で参加するのがベスト？年齢や学年の疑問を解決

インターンシップに参加する学年に明確なルールはありませんが、多くの学生が特定の時期に集中して参加しています。自身のキャリア形成に最も効果的なタイミングを見極めることが重要です。

大学3年生・修士1年生が参加のピーク

インターンシップに参加した先輩の約8割が学部3年生、修士1年生の時に参加しています。また、参加時期のピークは大学3年生（修士1年生）の8月とされており、この学年がインターンシップ参加の「ベストタイミング」と一般的に認識されています。

この時期は、本格的な就職活動を控える学生にとって、業界や企業への理解を深め、自身のキャリアプランを具体化するのに最適なフェーズです。多くの企業もこの学年をターゲットにプログラムを企画・実施するため、多様な選択肢の中から自分に合ったインターンシップを見つけやすいというメリットがあります。

周りの友人も参加し始める時期なので、情報交換をしながら互いに刺激し合い、就職活動への意識を高める良い機会にもなります。この時期のインターンシップ経験は、本選考への自信と準備を万全にする上で非常に重要だと言えるでしょう。

低学年から始めるメリットと準備

「大学3年生になってから」が一般的とはいえ、大学1・2年生のうちからインターンシップに参加することにも大きなメリットがあります。低学年のうちから自己分析や業界・企業研究を進めておくと、いざ3年生になった際にスムーズにインターンシップに参加できます。

早期参加によって、将来のキャリアパスをより明確に描くことができ、本当に興味のある分野や企業を早期に見つける手助けになります。また、本命企業のインターンシップに備えて、様々な企業で経験を積む「練習」として活用することも可能です。

早いうちから社会人との交流を経験することで、コミュニケーション能力やビジネスマナーなど、社会で役立つスキルを自然と身につけることができます。低学年向けのプログラムや、通年開催のインターンシップを積極的に探し、早期から行動を起こすことで、将来の選択肢を広げることができるでしょう。

学業との両立と申し込み時期の注意点

インターンシップに参加する上で、学業との両立は非常に重要な課題です。特に、長期休暇期間に集中して参加することが推奨されますが、通年開催のインターンシップでは授業との調整が必要になります。

インターンシップへの申し込みは、開催時期の約1～2ヶ月前が目安とされています。人気企業では、募集開始から数日で締め切られることもあるため、早めの情報収集と準備が不可欠です。具体的な申し込み時期の目安は以下の通りです。

• 夏季（7月～9月開催）：5月中旬～6月上旬頃に申し込み開始、7月上旬～中旬頃に締め切り
• 冬季（12月～2月開催）：10月中旬～11月上旬頃に申し込み開始、11月中旬～下旬頃に締め切り

これらのスケジュールを頭に入れ、自身の学業スケジュールと照らし合わせながら、計画的に応募を進めることが成功への鍵となります。余裕を持った行動で、チャンスを掴みましょう。

平日参加が難しい場合のインターンシップ

学業やアルバイト、部活動などで平日の参加が難しい学生もいるでしょう。しかし、諦める必要はありません。近年では、多様な働き方に対応したインターンシップが増えており、限られた時間の中でも貴重な経験を積むことが可能です。

1日完結型や週末開催のプログラム

平日の参加が難しい学生にとって、1日完結型の「1day仕事体験」は非常に有効な選択肢です。この形式のプログラムは、短時間で企業の雰囲気や業務の一部を体験できるため、学業や他の活動と両立しやすいのが特徴です。多くの企業が開催しており、企業のウェブサイトや就職情報サイトで手軽に情報を見つけられます。

また、数は多くないものの、週末に開催されるインターンシッププログラムも存在します。特に、イベント形式やワークショップ形式のものであれば、土曜日や日曜日に設定されていることもあります。情報収集の際には、開催日程をしっかりと確認し、週末開催の機会を逃さないようにしましょう。

短期間の参加でも、業界の知識や企業文化に触れることは十分に可能です。複数の企業に気軽に参加できるため、効率的な企業研究にも繋がり、自身の興味の方向性を見極める良い機会にもなります。

オンラインインターンシップの活用

近年、急速に普及しているのがオンライン形式のインターンシップです。これは、インターネット環境があればどこからでも参加できるため、遠隔地の企業や自宅からでも参加が可能となり、場所や移動時間の制約を大幅に軽減します。

オンラインインターンシップは、平日昼間に実施されるものも多いですが、業務内容によっては比較的自由な時間で進められるものや、グループワークや社員との交流もオンラインツールを通じて実施されるため、学業の合間や夜間でも参加しやすい柔軟性を持っています。

インターンシップの情報を集める手段としては、「就職情報サイト」が95.0%と最も多く利用されています。これらのサイトでは、オンラインインターンシップの募集も豊富に掲載されているため、積極的に活用して自分に合ったプログラムを探してみましょう。

長期インターンシップの柔軟な働き方

長期インターンシップは、実務経験を積む上で非常に有益ですが、「期間が長いから平日参加は無理」と考えてしまうかもしれません。しかし、実は長期インターンシップの中には、勤務日数や時間を柔軟に調整できるケースが多くあります。

例えば、週2～3日の勤務や、特定の曜日・時間帯のみの勤務など、学生の学業スケジュールに合わせて相談できる企業が増えています。特にベンチャー企業やIT企業では、リモートワークを導入しているところも多く、自宅から効率的に業務を進めることが可能です。

学業とのバランスを保ちつつ、貴重な実務経験を積むための選択肢として、まずは興味のある長期インターンシップの募集要項を詳しく確認し、柔軟な働き方が可能かどうかを問い合わせてみることをおすすめします。実際に実務に携わることで、長期的な視点でのキャリア形成に役立つはずです。

インターンシップ参加で得られるメリット

インターンシップに参加することは、就職活動において多くのメリットをもたらします。単なる企業研究に留まらず、自身の成長と将来のキャリア形成に直結する貴重な経験となるでしょう。

業界・企業理解が深まる

インターンシップに参加する最大のメリットの一つは、パンフレットやウェブサイトだけでは得られない「生きた情報」に触れ、業界や企業のリアルな雰囲気を肌で感じられることです。実際に働くことで、企業文化、社員の方々の働き方、仕事の進め方などを体験し、具体的なイメージを掴むことができます。

インターンシップに参加した学生の85.8%が、参加後に志望度が上がったと回答しています。これは、実際に体験することで企業の魅力に気づいたり、逆に自分に合わない点を発見したりと、ミスマッチの防止に役立つことを示しています。多様な業界のインターンシップに参加することで、自身の興味や適性を見極め、本当に進みたい道を見つける手助けになるでしょう。

社員の方々との交流を通じて、具体的な仕事内容やキャリアパスについて質問できる機会も得られます。これにより、入社後の自分を具体的に想像しやすくなり、入社後のギャップを減らすことにも繋がります。

実務経験とスキルの習得

インターンシップは、学校の授業では得られない実践的な実務経験とスキルの習得の場となります。特に長期インターンシップでは、実際のプロジェクトや業務にメンバーの一員として携わることで、ビジネスにおける問題解決能力、コミュニケーション能力、チームワーク、プレゼンテーション能力などを高めることができます。

特定の職種においては、専門的な知識やツールを扱う機会も増え、入社後の即戦力に繋がりやすい経験を積むことができます。これらの経験は、履歴書やエントリーシートに書ける具体的なアピールポイントとなるだけでなく、面接で自身の強みや成長を具体的に語る上での強力な根拠となります。

インターンシップでの成果が、社員からの評価や内定に直結するケースも珍しくありません。自身の成長を実感しながら、将来のキャリアに繋がる具体的なスキルを身につけられるのは、インターンシップならではの大きなメリットです。

志望度向上と就職活動への好影響

インターンシップに参加した学生の85.8%が、参加後に志望度が上がったというデータは、インターンシップが企業への理解を深め、学生のモチベーションを高める効果があることを明確に示しています。企業側も、インターンシップを通じて学生のポテンシャルを見極め、自社へのマッチ度が高い学生を早期に囲い込みたいと考えています。

そのため、企業によっては、インターンシップ参加者限定の選考ルートやイベントが用意されることもあります。早期から企業の採用担当者や社員と接することで、人脈を築き、採用に関する貴重な情報を得る機会にもなるでしょう。

インターンシップで得た経験は、自己PRや志望動機を具体的に語る上で非常に強力な材料となります。例えば、「○○のインターンシップで、○○という課題に対して○○という提案を行い、○○な成果を出しました」といった具体的なエピソードは、説得力のあるアピールに繋がります。インターンシップは、就職活動を有利に進めるための強力な武器となるのです。