気になる！インターンシップ、平均何社？初めてでも安心の参加ガイド

気になる！インターンシップ、平均何社？初めてでも安心の参加ガイド

大学生活の一大イベントともいえるインターンシップ。就職活動を有利に進めるためにも、多くの学生が参加を検討していますね。でも、「みんな何社くらい参加してるんだろう？」「初めての参加だけど、何を準備すればいいの？」といった不安を感じる方も多いのではないでしょうか。

この記事では、インターンシップの最新の参加状況から、初めての参加でも安心して臨める準備、さらにはユニークな事例まで、気になる情報を網羅してご紹介します。あなたのインターンシップへの一歩を応援する参加ガイドとして、ぜひ最後まで読んでみてください。

インターンシップ平均参加社数は？初めての参加でも迷わない

最新データで見る平均参加社数と参加率

インターンシップへの参加は、いまや学生にとって必須の経験となりつつあります。2026年卒の学生を対象とした最新の調査では、インターンシップ・仕事体験の平均参加社数はなんと5.2社という結果が出ており、参加率は85.3%と過去最高水準を記録しています。

これは、インターンシップの定義が改正され、より実践的な「実務体験」を含むプログラムが増加したことや、コロナ禍を経て対面での開催が再び増えていることが大きく影響していると考えられます。また、他の調査では、2026年卒の学生が3年生の12月までに平均5.9社に参加したというデータもあります。

さらに、2025年卒の学生を対象とした調査では、インターンシップへの応募平均社数は12.4社、実際の参加平均社数は8.72社という興味深いデータも。多くの学生が複数の企業にエントリーし、選考を突破して体験していることがわかりますね。

プログラムの期間別に見ると、1dayのプログラムは平均8.3社と手軽に参加できる一方で、2〜4日間の比較的長期間のインターンシップは平均2.8社となっています。短い期間で複数の企業を効率的に体験する学生が多いようです。

初めてのインターンシップ、何社参加すべき？

「みんなそんなに参加してるなら、私もたくさん参加しないと不利になる？」と焦りを感じるかもしれません。しかし、インターンシップにおいて、参加社数が多いことだけが成功の鍵ではありません。大切なのは、「質」を重視することです。

数多くのインターンシップに参加することも一つの経験ですが、それによって学業がおろそかになったり、体調を崩してしまっては本末転倒です。何よりも重要なのは、それぞれのインターンシップで「何を学び、何を得られたか」という点です。例えば、業界理解を深めることを目的として参加したなら、その目的が達成できたかをしっかり振り返ることが大切です。

初めての参加であれば、まずは興味のある分野や企業をいくつかピックアップし、それぞれに明確な目的意識を持って臨むことをおすすめします。たとえ選考に落ちてしまっても、その経験を次に活かすことができれば、無駄にはなりません。焦らず、自分のペースで、着実に経験を積み重ねていきましょう。

インターンシップ参加のメリットと注意点

インターンシップに参加することは、あなたの就職活動に多くのメリットをもたらします。

• 企業や業界の理解が深まる: 実際に働く現場の雰囲気や、社員の方々の生の声を聞くことで、企業の文化や業界の実態を肌で感じることができます。
• 自己分析が進む: プログラムを通じて自分の強みや弱み、向き不向きが明確になり、より具体的な自己理解につながります。
• 人脈が広がる: 企業の社員だけでなく、同じ志を持つ学生との出会いも貴重な財産になります。
• 内定につながる可能性: インターンシップ参加者限定の選考ルートが用意されたり、早期選考の機会を得られたりすることもあります。

一方で、いくつか注意すべき点もあります。インターンシップに参加しすぎると、学業や卒論、そしてES対策や筆記試験対策といった他の就職活動に割く時間が減ってしまう可能性があります。また、人気のインターンシップでは選考倍率が高く、参加を希望しても残念ながら落ちてしまうケースも増えています。

これらの点を踏まえ、自身のキャパシティと相談しながら、賢くインターンシップに参加計画を立てることが重要です。単なる「数」をこなすのではなく、「目的」を意識し、自分にとって最も有益な経験を選ぶようにしましょう。

人気インターンシップを徹底比較！ランキングから見る傾向

短期・長期インターン、どちらが人気？

インターンシップには、大きく分けて1dayなどの「短期プログラム」と、数日間から数週間にわたる「長期プログラム」があります。先述のデータでも、1dayプログラムの平均参加社数が8.3社と、2〜4日間のインターンシップの2.8社と比較して圧倒的に多いことが示されています。

この傾向から、多くの学生は、まずは手軽に多くの企業や業界に触れられる短期プログラムを好む傾向にあると言えるでしょう。短期インターンシップは、企業説明会やグループワークが中心となることが多く、複数の企業を短期間で比較検討するのに適しています。まだ明確な志望業界や企業が決まっていない学生にとっては、視野を広げる良い機会となります。

一方、長期インターンシップは、実際に社員と同じ業務に取り組む実務体験が中心となるため、より深く企業文化や仕事内容を理解することができます。特定の業界や企業への志望度が高い学生、あるいは実践的なスキルを身につけたい学生にとっては、非常に有意義な経験となるでしょう。ただし、選考が厳しく、学業との両立が求められる点には注意が必要です。

業界別に見るインターンシップの傾向

インターンシップの人気は、業界によっても大きく異なります。一般的に、IT・Web業界、金融業界、メーカー業界などが学生からの人気を集めやすい傾向にあります。

• IT・Web業界: プログラミング体験やアプリ開発、Webサイトの企画といった実践的なプログラムが多く、成果が目に見えやすいのが特徴です。技術系だけでなく、マーケティングやデザイン職のインターンも人気があります。
• 金融業界: 企業分析や投資シミュレーション、新規事業立案などのグループワークが主流で、論理的思考力や分析力を養うことができます。
• メーカー業界: 製品企画のワークショップや工場見学、研究開発職の実務体験など、その企業の特色が強く反映されたプログラムが多いです。

これらの業界以外にも、商社ではケーススタディ、コンサルティングファームでは実際のプロジェクトを想定した課題解決型のインターンが人気です。学生は、自身の興味や将来のキャリアパスに合わせて、多様な業界の中から最適なプログラムを選択しています。特に、「社会貢献性」や「働きがい」といった観点から企業を選ぶ学生が増えており、NPO法人や地域密着型企業でのインターンも注目を集めています。

参加前に押さえておきたい比較ポイント

数あるインターンシップの中から、自分にぴったりのものを選ぶためには、いくつかの比較ポイントを押さえておくことが大切です。

1. プログラム内容: 企業説明会型なのか、グループワーク型なのか、実務体験型なのか。自分の目的（業界研究、自己分析、スキルアップなど）に合致しているか確認しましょう。
2. 期間と開催形式: 1dayなのか、数日間なのか、数週間なのか。オンラインなのか、対面なのか。自分のスケジュールや参加しやすい形式を選びましょう。
3. 選考フローの有無: インターンシップに参加するために選考があるのかどうか。選考がある場合は、ESや面接対策も必要になります。
4. 交通費・宿泊費の支給: 遠方から参加する場合、交通費や宿泊費が支給されるかどうかも確認しておくと安心です。
5. 参加特典: インターンシップ参加者限定のイベントや、早期選考の案内があるかどうかも、比較材料の一つになります。

これらのポイントを総合的に考慮し、複数のインターンシップを比較検討することで、後悔のない選択ができるはずです。特に、「このインターンシップで何を得たいのか」という自身の目的を明確にしておくことが、最適なプログラムを見つける上で最も重要となります。

「一人だけ」でも大丈夫？インターンシップ参加の心構え

初めてのインターンシップ、不安解消ガイド

初めてインターンシップに参加する際、「知り合いがいないと不安」「どんな雰囲気なんだろう」といった緊張や不安を感じるのはごく自然なことです。しかし、多くの学生が一人で参加しており、それが当たり前の状況なので心配はいりません。

安心して参加するために、以下の準備をしっかり行いましょう。

• 企業研究: 参加する企業の事業内容、企業理念、最近のニュースなどを事前に調べておくと、プログラムへの理解が深まり、質問もしやすくなります。
• プログラム確認: 当日のスケジュール、持ち物、服装などの詳細を把握しておくことで、当日焦らずに済みます。
• 自己紹介準備: 簡潔に自分の名前、大学、参加目的などを話せるように準備しておきましょう。自己アピールにもつながります。
• 経路確認: 会場までのアクセス方法や所要時間を事前に調べておき、時間に余裕を持って行動しましょう。オンラインの場合は接続テストを忘れずに。
• 持ち物準備: 指示された持ち物はもちろん、筆記用具、ノート、飲み物などは必須です。スマートフォンも充電を忘れずに。
• 目的意識: 「なぜこのインターンシップに参加するのか」という目的を明確にしておくことで、意識的に学び、有意義な時間にできます。

当日も、笑顔で前向きな姿勢で臨むことが大切です。終了後には、感謝の気持ちを込めてお礼状を送ることも、良い印象を与えるポイントとなります。

積極的に参加するためのヒント

インターンシップの価値は、受け身で参加するだけでは得られません。限られた時間を最大限に活かすためには、積極的に行動することが重要です。

• 質問を恐れない: 分からないことや疑問に感じたことは、積極的に質問してみましょう。社員の方は、学生の疑問に丁寧に答えてくれます。質問を通じて、自身の学びを深めるだけでなく、企業への関心や意欲をアピールすることもできます。
• 社員との交流を大切に: 座談会や懇親会の機会があれば、積極的に社員の方々と交流しましょう。仕事内容やキャリアパス、企業文化など、テキストでは得られない生の情報に触れることができます。名刺交換の機会があれば、ぜひ活用してみてください。
• グループワークに貢献する: グループワークでは、チームの一員として積極的に意見を発信し、貢献しましょう。リーダーシップを取るだけでなく、チームをサポートする役割も重要です。他の学生の意見にも耳を傾け、建設的な議論を心がけてください。
• メモを取る習慣: 重要な情報や気づきは、その都度メモを取る習慣をつけましょう。後で見返したときに、学びを整理しやすくなります。

初めは緊張するかもしれませんが、一歩踏み出して積極的に関わることで、インターンシップの満足度や得られるものが格段に向上するはずです。自分からチャンスを掴みに行きましょう。

インターンシップ後の振り返り方

インターンシップは、参加して終わりではありません。その経験を今後の就職活動に活かすためには、丁寧な振り返りが不可欠です。振り返りを行うことで、学んだことを定着させ、自身の成長につなげることができます。

以下のポイントで振り返りを行いましょう。

1. 学びの整理:
   • インターンシップを通じて、どのようなことを学びましたか？
   • 企業や業界に対する理解は深まりましたか？
   • 新たな発見や、興味を持った点はありましたか？
2. 自己分析の深化:
   • 自分の強みや弱みを発揮できた場面はありましたか？
   • 「この仕事は自分に合っている」「この環境で働きたい」と感じたことはありますか？
   • 反対に、「これは苦手だな」と感じたことはありましたか？
3. 今後の行動計画:
   • この経験を、今後の企業選びや就職活動にどう活かしていきますか？
   • さらに深掘りしたいテーマや、挑戦してみたいことはありますか？

これらの振り返りを、ノートに書き出したり、友人と話し合ったりすることで、より具体的に自分の考えを整理できます。インターンシップの経験は、ESや面接で話す貴重な材料となりますので、しっかりと棚卸しをしておきましょう。感謝の気持ちを伝えることも忘れずに、お礼状などを送ることで、社会人としてのマナーも身につきます。

マイナビで探す！あなたにぴったりのインターンシップの見つけ方

目的を明確にする！インターン選びの第一歩

インターンシップを選ぶ際に最も重要なのは、「なぜインターンシップに参加するのか」という目的を明確にすることです。目的が曖昧なままでは、数多あるプログラムの中から自分に合ったものを見つけるのが難しくなってしまいます。例えば、以下のような目的が考えられます。

• 業界理解: 興味のある業界が自分に合っているのか、どのような仕事があるのかを知りたい。
• 自己分析: 実際の仕事を通して、自分の強みや弱み、興味関心を再確認したい。
• スキル習得: 特定のスキル（プログラミング、企画力など）を実践的に身につけたい。
• 企業とのマッチング: 志望度の高い企業の雰囲気や文化を肌で感じ、入社後のミスマッチを防ぎたい。

これらの目的が明確であればあるほど、企業やプログラムの選定基準がはっきりし、効率的にインターンシップ探しを進めることができます。例えば、「IT業界の企画職に興味があるから、企画提案型の1dayインターンに参加して、自分のアイデアが通用するか試してみたい」といった具体的な目的を持つと良いでしょう。

この目的意識を持つことで、参加するインターンシップが単なる「経験」ではなく、着実な「成長」へとつながる有意義な時間になるはずです。

多種多様なプログラムから絞り込む方法

目的が明確になったら、次は実際にプログラムを探していきます。マイナビなどの就職情報サイトでは、非常に多種多様なインターンシップが掲載されており、効果的に絞り込むための検索機能が充実しています。

以下のフィルター機能を活用して、あなたにぴったりのプログラムを見つけましょう。

• 期間: 1day、数日間、数週間など、自分のスケジュールに合わせて選択できます。
• 業界・職種: 興味のある業界（IT、メーカー、金融など）や、将来就きたい職種（営業、開発、企画など）で絞り込めます。
• テーマ: 地域貢献、SDGs、新規事業開発など、特定のテーマに特化したプログラムを探すことも可能です。
• 開催形式: オンライン、対面、ハイブリッドなど、自分の参加しやすい形式を選べます。
• 実施場所: 都道府県や地域で絞り込むことで、通いやすい場所のインターンシップを探せます。

これらのフィルタリング機能を駆使することで、効率的に自分の目的に合ったインターンシップ候補を見つけることができます。また、最初は興味のなかった業界や企業のプログラムにも目を向けてみることで、新たな発見があるかもしれません。視野を広く持ち、「少しでも気になる」というアンテナを張っておくことが、思わぬ出会いを引き寄せる秘訣です。

応募から参加までのスムーズな流れ

インターンシップの選考プロセスは、企業によって様々ですが、一般的な流れを把握しておくことで、スムーズに進めることができます。

1. 情報収集・応募: マイナビなどで興味のあるインターンシップを見つけたら、まずは詳細情報を確認し、応募要項に従ってエントリーします。
2. 応募書類提出: エントリーシート（ES）や履歴書の提出を求められることがほとんどです。自身の参加目的やインターンシップで得たいことを具体的に記述しましょう。
3. Webテスト・筆記試験: 多くの企業で、書類選考の後にWebテストや筆記試験が実施されます。SPIや玉手箱などの対策をしておきましょう。
4. 面接: グループディスカッションや個人面接が行われることがあります。自己PRや志望動機を効果的に伝えられるように練習しておきましょう。
5. 参加決定・準備: 無事選考を通過したら、参加に向けて必要な準備を進めます。当日までに企業情報やプログラム内容を再確認し、持ち物などを揃えましょう。

選考に落ちてしまうこともあるかもしれませんが、それは決してあなた自身の価値を否定するものではありません。選考過程で得られた経験や気づきを次に活かすことが大切です。諦めずに、挑戦を続けるポジティブな姿勢が、最終的にあなたの就職活動を成功へと導くでしょう。インターンシップは、単なる選考対策だけでなく、「未来の自分」を考える貴重な機会と捉え、前向きに取り組んでみてください。

ユニークなインターンシップ事例（ぬいぐるみ、農業、地域貢献）

意外な業界で発見！面白いインターンシップ

インターンシップというと、大手企業でのオフィスワークを想像しがちですが、世の中には驚くほどユニークで面白いプログラムがたくさん存在します。例えば、「ぬいぐるみ病院」でのインターンシップでは、ぬいぐるみの修理やケアを通じて、お客様の大切な「家族」に対する思いや、きめ細やかなサービス提供の心を学ぶことができます。これは、一般的なサービス業とは異なる視点から、顧客満足度やホスピタリティの本質を体験する貴重な機会となるでしょう。

また、人気テーマパークの「裏側運営体験」インターンシップでは、普段は入ることのできないバックステージで、アトラクションの安全管理や清掃、イベント準備など、エンターテイメントを支えるプロフェッショナルの仕事に触れることができます。夢を与える仕事の陰にある、緻密な計画とチームワークの重要性を肌で感じられるでしょう。

他にも、ボードゲームの開発会社でのインターンシップでは、実際にゲームの企画からテストプレイ、市場調査までを一貫して体験し、クリエイティブな発想と論理的思考力を養うことができます。このように、自分の興味や関心を深く掘り下げられるような、一見するとインターンシップとは結びつきにくいような分野にも、意外な学びが隠されているかもしれません。

地域に貢献！地方創生インターンシップ

近年、地方創生や地域活性化への関心が高まる中で、都市圏の学生が地方自治体や地域の中小企業、NPO法人などで活躍する「地域貢献型インターンシップ」も注目を集めています。

具体的には、以下のようなプログラムがあります。

• 地域特産品の開発支援: 地域の農産物や伝統工芸品を活かした新商品の企画・開発、ブランディング、販売戦略の立案などに関わります。
• 観光プロモーション: 地域の隠れた魅力を発掘し、SNSやWebサイト、イベントなどを通じて国内外に発信する企画を体験します。
• NPO活動への参加: 子ども食堂の運営支援、高齢者支援、環境保全活動など、地域の社会課題解決に取り組むNPOの活動に参加し、ボランティア精神や課題解決能力を養います。
• 一次産業体験: 農業や漁業の現場で実際に働き、地域の食文化や生産者の思いに触れることができます。同時に、担い手不足といった社会課題についても考えるきっかけになります。

これらのインターンシップは、都市部にいるだけでは得られない、地域ならではの課題や魅力を発見する良い機会となります。また、地域の方々との交流を通じて、コミュニケーション能力や調整能力、そして「地域を良くしたい」という当事者意識を育むことができるでしょう。自分の「ふるさと」や「地方」に関心がある学生にとって、非常にやりがいのある経験となるはずです。

「好き」を仕事に！趣味を活かせるインターンシップ

「自分の好きなことを仕事にできたら…」と考える学生は多いのではないでしょうか。インターンシップは、そんな夢を現実にする第一歩となるかもしれません。あなたの趣味や特技を活かせるユニークなプログラムも数多く存在します。

• eスポーツ運営インターンシップ: プロゲーマーの育成支援、大会イベントの企画・運営、配信コンテンツ制作など、eスポーツ業界の裏側を体験し、ゲームに対する情熱を仕事に繋げます。
• 漫画・アニメ制作補助: 出版社や制作会社で、原稿の校正、資料収集、イベント運営補助などを通じて、大好きな作品が生まれる現場をサポートします。
• カフェ・レストラン運営: 憧れのカフェで、メニュー開発、SNS広報、接客、イベント企画など、店舗運営の全てを体験し、食へのこだわりを形にします。
• プログラミングコンテスト企画: 自身のプログラミングスキルを活かし、学生向けハッカソンやプログラミングコンテストの企画・運営に携わります。

これらのインターンシップは、単なる労働体験ではなく、「好き」という純粋な気持ちを原動力に、仕事の楽しさややりがいを発見できる貴重な機会です。趣味を通じて培った知識やスキルは、時に専門職顔負けのレベルに達していることもあります。その「好き」をどのように仕事に結びつけられるか、インターンシップを通じて探ってみるのも良いでしょう。自分の得意なことを活かし、社会に貢献できる喜びを感じてみませんか。