【保存版】新人必見：派遣の辞め方と退職のポイント（文例付き）
この記事で得られること
これから派遣を辞めたい新人の方向け。派遣社員の基本用語（派遣会社、派遣先、契約期間、雇用主の違い）や退職手順、伝え方の文例、トラブル対処法まで初心者にもわかりやすく解説します。
派遣を辞める前にまず確認すること（契約・雇用関係の基礎）
派遣元と派遣先の違いを理解し、誰に辞意を伝えるかを整理する
派遣での辞め方を考えるとき、まず押さえたいのは雇用主は「派遣元（派遣会社）」であり、働く場所は「派遣先（就業先）」という構造です。辞意は原則として最初に派遣元の担当（営業・コーディネーター）へ伝え、派遣先への連絡や調整は派遣元を通じて進めるのが基本マナーです。※派遣元＝あなたと雇用契約を結ぶ会社／派遣先＝実際に働く企業。就業条件の根拠となる「就業条件明示書」※に記載された契約期間や勤務条件も、必ず派遣元から交付されます。
例：Aさん（3か月更新の有期契約）が入社2か月でミスマッチを感じ、「派遣先の上司に直接『辞めます』と伝えた」結果、派遣元への連絡が遅れ、引継ぎや勤怠処理でトラブルに。正解は、まず派遣元へ相談し、配置転換の検討・契約満了での円満退職・スケジュール調整を一緒に進めることです。現場では1～2か月前からの引継ぎ計画が理想で、急な欠員は評価にも影響します。「派遣 辞める 時」は、派遣先だけに言えばよいと誤解しがちなので注意しましょう。「派遣 辞め方」の第一歩は、就業条件明示書と連絡ルートの確認です。
契約期間・更新・退職のルールを確認（有期/無期・途中退職の可否）
派遣の多くは有期雇用※で、基本は契約満了で退職します。更新の有無は満了2～4週間前に打診されることが一般的です。一方で無期雇用派遣※は民法の原則で「2週間前の申入れ」で退職可能ですが、実務上は引継ぎを考え1か月前を目安に調整すると円滑です。有期の途中退職は「やむを得ない事由（健康悪化、介護、妊娠・出産、ハラスメント等）」が求められる点に注意。単なる「別の仕事が見つかったので今すぐ」は認められにくいのが現実です。※有期雇用＝期間を区切る契約／無期雇用派遣＝期間の定めなしで派遣就業。
法的には違約金・罰則の予定は原則禁止※で、過度な請求は相談対象です。ただし、引継ぎ未実施で派遣先に実損が出るような辞め方は信用を損ねます。例：Bさんは体調悪化で医師の診断書を提示し、派遣元と協議の上で途中退職を実現。逆にCさんは「内定が出たから即日退職」を希望し揉めかけましたが、契約満了での退職＋入社日の調整に切り替え、円満に。期間制限（同一組織で原則3年）※や更新条件も就業条件明示書で事前に確認し、「派遣 を 辞める 理由」を客観的に説明できるよう準備しましょう。※労基法16条／期間制限＝労働者派遣法のルール。
辞める前の実務チェックリスト（有休・社会保険・書類・トラブル対応）
退職前に就業条件明示書・雇用契約書・就業規則を確認し、有給休暇の残日数、最終出勤日、引継ぎ資料の作成、貸与物の返却を計画します。例：有休が10日残のDさんは、引継ぎに5営業日、残りは計画的に消化して最終出勤を前倒しに。社会保険は退職日の翌日が喪失日で、健康保険は任意継続（原則20日以内に手続）か、国保への切替を判断。雇用保険は離職票を受け取り、受給要件（原則直近2年で通算12か月以上加入）や待機期間（7日）を把握しましょう。※手続や期間は制度改正や個別事情で変わるため、派遣元・役所で要確認。
「派遣 辞めさせてくれない」場合は、辞意と退職希望日を書面・メールで明確にし、やむを得ない事由があれば診断書・事実経過の記録を添え、派遣元の管理職や人事へエスカレーションを。最終的には公的窓口（総合労働相談コーナー等）への相談も選択肢です。例：Eさんは次の入社日が翌月1日。現在が月中なら、まず更新しない意思表示で満了退職を確定し、引継ぎ計画と有休消化を同時並行。場当たり的に即日退職を迫ると「派遣 やめとけ」と感じる事態になりがちです。事前確認と段取りこそ、失敗しない「派遣 辞め方」の核心です。
円満に辞めるための基本ステップ（派遣の辞め方）
契約内容と窓口の確認がファーストステップ
派遣で円満に退職する「派遣 辞め方」の第一歩は、契約書・就業条件明示書の確認と連絡窓口の特定です。派遣は「派遣元（あなたの雇用主）」と「派遣先（就業先）」が分かれています。退職の意思は必ず派遣元の担当（営業）へ伝え、派遣先へ直接伝えるのはトラブルの元です。就業条件明示書には契約期間、更新有無・更新日、退職手続き、有給残、連絡先が記載されています。※就業条件明示書＝派遣元が配布する労働条件の詳細が書かれた書面。多くの派遣は有期雇用※で、1〜3カ月更新が一般的です。更新日の30日前を目安に意思表示をするとスムーズです（期間の定めがない場合は原則2週間前）。例：Aさんは1/31満了の契約で12/1から次の内定。9月末に営業へ更新しない意思を伝え、10月に引継ぎ計画と貸与品（ID・PC）返却日を合意。口頭＋メールで記録を残すのがコツです。検索でも多い「派遣 を 辞める 理由」は後述の伝え方に沿って準備すると安心です。※有期雇用＝期間が決まっている雇用。期間途中の退職は原則難しく、やむを得ない事由が必要です。
退職時期の決め方とスケジュール設計（派遣 辞める 時）
円満に「派遣 辞める 時」は、契約更新タイミングでの満了退職が最も無難です。中途退職は「やむを得ない事由」（病気・介護・転居など）が必要※で、調整に時間がかかることも。おすすめの流れは、1）退職希望日を設定 2）派遣元へ口頭＋メールで通知 3）引継ぎ計画（担当業務・手順書・日程）を提示 4）有給の消化計画 5）最終日の挨拶と貸与物返却。例：田中さんは11/30満了で退職予定。有給が5日残るため、最終週に2日、前倒しで3日を調整。引継ぎは手順書15ページ作成とOJT3日、合計2週間を確保。更新しない意思は1カ月前が目安、派遣先の繁忙期や月末締めも考慮しましょう。「派遣 を 辞める 理由」は、キャリアアップ・家庭都合・体調など事実を簡潔かつ前向きに。「職場批判」は避け、「一身上の都合で契約満了をもって終了したい」が基本の型です。※やむを得ない事由＝社会通念上やむを得ない事情のこと。
伝え方とトラブル回避術（派遣 辞めさせてくれない時の対処）
引き止めを避けるコツは、最終勤務日＋引継ぎ計画＋返却物の一覧をセットで示すことです。窓口は一貫して派遣元の担当に。派遣先から直接引き止められたら「担当に共有します」で一本化し、合意事項は48時間以内に要点メールで記録します。例：佐藤さんは営業に「12/15最終、手順書10ページ・OJT2日、後任面談同席可」と具体案を提示し、15分×2回の三者面談で合意。「派遣 辞めさせてくれない」場合は、会社の相談窓口→都道府県労働局の総合労働相談→合同労組や退職代行※の順でエスカレーション。賃金未払いは労基署へ。損害賠償をほのめかされても、故意・重過失がない限り過度に恐れなくて大丈夫※。ただし、無断欠勤や突然のバックレは絶対にやめとけ。電話＋メールで丁寧に、記録を残しながら進めるのが「派遣 辞め方」の鉄則です。※退職代行＝本人に代わって退職の意思を伝えるサービス。※損害賠償＝実損と因果関係が必要で一般的には成立しにくい。
退職を伝えるときの文例集（口頭・メール・派遣会社への連絡）
就業先へ口頭で伝えるときの言い方と流れ
派遣の辞め方は原則として派遣会社→就業先（派遣先）の順ですが、現場の上司へ口頭で意思を伝える場面もあります。流れは「アポイント→結論→理由→引継ぎ→日程調整」です。文例：「お時間よろしいでしょうか。私事で恐縮ですが、◯月末で契約満了とし、就業を終了したく存じます（退職の意思）。理由は家庭の事情で早朝勤務が難しくなったためです。引継ぎは◯日までにマニュアル化し、後任へのレクチャーも対応します」。「結論先出し」を徹底すると誤解が減ります。目安時期は少なくとも2週間前、可能なら1カ月前です。※派遣先＝働く現場、派遣会社＝あなたの雇用主。ネットで「派遣 やめとけ」と感じる場面でも、感情的な表現は避け、具体的な日付・引継ぎ案・理由の3点を数字で示すと話が早いです。例：佐藤さん（28）は「◯/30までに手順書5本、後任へ2時間×2回のOJTを実施」と提案し、円満に合意しました。
メールで伝える文例（上司・派遣先／派遣会社向け）
メールは記録が残るため、口頭後のフォローや時間外の初回連絡に有効です。件名は要点を簡潔に。「件名：退職のご相談（◯◯課／氏名／派遣）」。派遣先上司向け例：「◯◯課 ◯◯様 いつもお世話になっております、派遣の△△です。私事で恐縮ですが、◯月末で契約満了とし就業を終了したく、ご相談の機会を頂けますでしょうか。理由は通院が必要となり夜間対応が困難なためです。引継ぎ案（手順書作成・後任レクチャー）を準備いたします」。派遣会社担当向け例：「件名：契約満了・更新辞退のご相談／本文：△△様 いつもお世話になっております。現就業先の契約更新を辞退し、◯月末で終了を希望します。退職意思表示※としてご確認ください。理由は家庭の事情です。派遣先様への正式連絡の段取りをご教示願います」。※退職意思表示＝辞める意向を明確に伝えること。
派遣会社への連絡ポイントと「辞めさせてくれない」時の対処文例
派遣を辞める時は、まず雇用主である派遣会社の担当に連絡し、理由・期日・引継ぎをセットで伝えます。文例：「現契約は◯/31まで、更新は辞退します。理由は体調悪化で夜勤継続が困難なためです。引継ぎは◯/25までに完了予定です」。有期契約は原則途中終了が難しく、更新期に調整するのが安全です※。無期なら一般に2週間前が目安※。もし「派遣 辞めさせてくれない」と言われたら、やむを得ない事由（医師の指示、家族の介護など）を簡潔に示し、「◯/◯付で退職意思を表明します。手続きのご案内をお願いします」と繰り返し記録に残します。例：佐藤さんは診断書の写しとシフト負荷データ（残業30h→50h）を添付し、担当→課長→相談窓口の順で escaltion。3営業日で代替要員手配が進みました。※有期＝期間を定めた契約、無期＝期間の定めなし。
『辞めさせてくれない』と言われたときの対処法と相談先
まずは契約と法律を確認：派遣の雇用主・退職可能時期の整理
「辞めさせてくれない」と言われても、まずは誰が雇用主で、いつ辞められるのかを冷静に確認することが大切です。派遣の雇用主は派遣先ではなく派遣元です。したがって相談と手続きの相手は派遣元の担当者になります。手元の「就業条件明示書※雇用条件が書かれた通知書」や「雇用契約書」を確認し、雇用形態が無期か有期かを把握しましょう。無期雇用※期間の定めがない場合は、民法の原則により退職の申し出から2週間で退職可能です。就業規則に「1カ月前」などとあっても、法的には2週間が目安になります。有期雇用※期間の定めがある場合は原則、期間満了が基本ですが、やむを得ない事由※健康悪化や介護など、社会通念上避けられない事情があれば中途退職が可能です。例えば「体調不良で就労継続が困難」「家族の介護が急に必要」などが該当します。退職日を自分で設定し、根拠（無期なら2週間ルール、有期ならやむを得ない事由）を示すと交渉が前に進みます。口頭だけでなくメールで意思表示を残すのが、派遣 辞め方の基本です。
伝え方と交渉の実務：書面化・引き継ぎ・証拠づくり
現場で止められても、交渉窓口は派遣元です。まずは退職意思・退職希望日・理由（要点のみ）を文面で通知しましょう。例文：「〇月〇日を最終出社日とする退職を希望します。体調悪化（診断書提出可）のため就労継続が困難です」。やむを得ない事由がある場合は診断書や介護証明を添付します。派遣先には「引き継ぎに協力します」と伝え、詳細な条件交渉は派遣元に一任します。引き継ぎは、(1)担当業務一覧、(2)手順書・アクセス権、(3)期日（例：最終出社の3日前までに完了）の3点セットに整理。NGなのは、口頭のみで曖昧にする、感情的に反論する、先延ばしにすることです。Aさん（20代、無期雇用）の例では、退職希望日の3週間前にメールで申出→診断書添付→引き継ぎ計画を共有→有給5日を計画的に消化、でスムーズに完了しました。派遣 辞める 時は、書面化と記録保存が最も強力な盾になります。
それでも進まないときの相談先：派遣元窓口、労働局、ユニオン・退職代行
引き止めや放置が続くなら、段階的に外部の力を借りるのが有効です。第一に派遣元の上長やコンプライアンス窓口へエスカレーション。社内で動かない場合は、都道府県労働局の「総合労働相談コーナー」へ。無料・匿名相談も可能で、適切な手続きや是正指導先を教えてくれます。未払い残業や退職妨害が疑われるときは労働基準監督署が直接の窓口です。交渉の後押しが必要なら、個人加盟の労働組合（ユニオン）に加入して団体交渉を依頼する方法もあります。即日で連絡を代行して欲しい場合は退職代行※退職の意思表示を代理で行うサービスの利用も選択肢です（相場2〜5万円、弁護士運営なら法的交渉も可）。相談時は、雇用契約書・就業条件明示書・シフト表・メールのスクリーンショットなどの証拠を持参しましょう。ネットで「派遣 やめとけ」と不安になる前に、正しい窓口に繋げることが解決の近道です。派遣 を 辞める 理由が正当であれば、必ず出口はあります。
退職理由の伝え方／よくある理由別の答え方と注意点
スキル不一致・キャリア形成を理由にする場合の伝え方
業務内容が想定と違う、スキルが活かせない——そんなときの退職理由は、前向きなキャリア形成を軸に伝えるのが最も角が立ちません。順番は「就業先」ではなく派遣会社の担当者に先に相談するのが基本の「派遣 辞め方」です。できれば契約更新の30日前をめどに、「更新は見送ります」という意思と、次に目指す領域（例：Excel実務からデータ分析へ）を簡潔に共有しましょう。例文は「現職で◯◯を学べ感謝していますが、今後は△△領域で経験を積みたく、次回更新は辞退したいです」。契約期間中の中途終了は原則避け、更新タイミングでの退職が安全です※有期雇用契約…期間が決まっている契約。Aさん（28歳・事務）のケースでは、30日前に担当へ意思表示→10日前までに引継ぎ計画（マニュアル3本作成・後任同席2回）→最後にお礼メールで円満に終了。注意点は、就業先のやり方批判や「派遣 やめとけ」といった感情的表現は避け、事実と希望に限定すること。「活かしたいスキル」や「身につけたい経験」を数値で具体化（例：関数はIF・VLOOKUPを実案件で月20回以上扱いたい）すると説得力が増します。就業規則※会社のルール集、も確認し、退職日と有休消化の取り扱いも早めに擦り合わせましょう。
人間関係・職場環境を理由にする場合の伝え方
人間関係やハラスメントが理由の「派遣 を 辞める 理由」は、事実→影響→対応→限界の順で淡々と示すのがコツです。例：「◯月◯日・◯◯さんより『新人に任せる仕事じゃない』と大声指摘が週3回発生→業務に支障（ミスが2件）→担当に改善を相談したが変化なし→心身負担のため更新辞退」。名指しの非難や憶測は避け、日付・発言・回数を記録しましょう。ハラスメント※嫌がらせ全般、エスカレーション※上位へ正式報告、の手順は担当→派遣元責任者→必要に応じて就業先人事の順が無難です。Bさん（32歳）は記録を3週間分残し、担当と同席の場で改善要望→改善見込みなしのため更新停止で合意。なお「派遣 辞めさせてくれない」と言われたら、派遣元のコンプラ窓口や労働局（総合労働相談コーナー）へ相談が有効です。SNSでの愚痴投稿は信用低下のリスクが大きいのでNG。最後は「学びと機会への感謝」を一言添えると、紹介停止などの悪影響を避けやすくなります。
体調・家庭の事情を理由にする場合の伝え方
体調不良や介護・育児といったやむを得ない事情は、結論を先に伝え、必要なら診断書や公的書類で裏付けるのが「派遣 辞める 時」の基本です。まずは就業継続の代替案（時短・在宅・業務量調整）を提示し、難しければ更新停止もしくは期中終了を相談します。やむを得ない事由※健康・重大な家庭事情など、契約期間中でも退職を認め得る理由、があれば中途退職が検討可能。Cさん（29歳）は親の要介護2で週5勤務が困難に。担当者へ2週間以上前に申し出→時短を模索するも不可→最短の円満時期として7営業日の引継ぎ計画（タスク棚卸・手順書化・後任同席2回）を提出し合意。有休※年次有給休暇の残日数も同時に精算しました。プライバシーは必要最低限の開示に留め、詳細は書面で補足すると穏当です。ネットの「派遣 やめとけ」に流されず、事実と制度を活用して、無理のないスケジュールと連絡経路（まず派遣会社→就業先）で進めましょう。
まとめ
派遣を辞める際はまず契約書と就業条件を確認し、正式な連絡先である派遣会社に退職意思を伝えることが基本。伝え方は文例を参考に角を立てない表現を使い、通知はできれば書面やメールで残す。辞めさせてくれないと言われた場合は証拠を保全し、派遣会社・労働相談窓口へ相談する。最終的な給与・有給・社会保険手続きも忘れず確認して円満退職を目指そう。
よくある質問
Q: 派遣はどうやって辞めるの？まず何をすればいい？
A: まずは派遣契約書・就業条件通知書を確認し、契約上の退職（解約）手続きや必要な通知期間を把握します。基本的には派遣先ではなく派遣会社への連絡が必要なので、まず派遣会社の担当者に退職意思を伝え、退職日や引継ぎ方法を調整します。
Q: 退職の連絡は派遣先と派遣会社どちらにすればいい？
A: 正式な手続きは派遣会社が雇用主となるため、派遣会社への連絡が最優先です。派遣先へは派遣会社と相談のうえで伝えるのが一般的ですが、職場の指示や契約内容によっては先に派遣先へ口頭で伝えるケースもあります。
Q: 『辞めさせてくれない』と言われたらどうすればいい？
A: まずは派遣会社の担当者に事情を説明し、書面やメールで退職の意思を残しましょう。派遣契約に基づく正当な手続きが行われていない場合は労働基準監督署や労働相談窓口、派遣元責任者に相談してください。証拠（メール、メモ）を保存することも重要です。
Q: 退職理由は正直に言うべき？書き方の例は？
A: 理由はなるべく角が立たない表現で伝えるのが無難です。例：「家庭の事情のため」「健康上の理由で業務継続が難しいため」「キャリアチェンジを検討しているため」など。詳細を聞かれたときに答えられる範囲で説明し、必要なら文面で提出できるようにしておきます。
Q: 退職時の注意点（有給・保険・給料）は？
A: 有給休暇の残日数や消化、最終出勤日までの給与振込日、社会保険・雇用保険の手続きについて派遣会社に確認しましょう。有給が残っている場合は買い上げされないか、消化扱いになるかを事前に確認するとトラブルを防げます。
